瘦腿最快最有效，一起輕鬆享瘦，美腿立現！

　雙手圈著大腿膝蓋前方， 然後利用打開的虎口向前移動， 主要是預防脂肪在這個位置積聚。 建議每次按摩5分鐘， 一天3次為佳。

身體以標準姿勢站立， 然後身體前俯， 雙手伸直觸碰膝蓋， 並以打圈的方式按摩膝關節。 該處的按摩能有效促進腿部迴圈， 減小膝蓋附近的脂肪積聚。

身體前俯， 眼朝地面， 雙腿彎曲， 雙手伸直觸碰腳尖。 感覺以拉伸大腿肌肉， 略微酸痛為佳。

左腳前邁一步， 膝蓋微微彎曲。 步伐可以略為大一些， 因為這樣有助下一步的跳躍， 最後達到燃燒脂肪， 輕鬆瘦大腿的目的。

跳起， 兩腿前後互換。