哪些食物能幫助女性排毒

排毒就是把身體內不用的物質， 影響身體的有毒物質排出體外， 女性排毒後能讓肌膚煥然一新， 那麼我們排毒要從何做起呢？

飲食排毒是最直接有效的途徑， 只要你經常食用這些能清除排毒的食物， 就能讓腸道環境健康， 比較常見的排毒食物有下面這些。

韭菜：富含粗纖維素和維生素， 粗纖維能把積累殘留在腸道裡的雜物一同排出， 讓腸道乾乾淨淨。

黑木耳：黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附力， 可以吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用可以有效清除人體內的污穢物質。

豬血：有解毒清腸、補血美容的功效。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種毒素、能清除身體內的各種重金屬雜質和粉塵， 讓體內的有毒物質一排而光。

除了飲食， 飲水是最有效的排毒方式之一， 一天8杯水， 能帶走身體大部分的殘留物質，

運動排毒效果獨特， 運動的方式有很多種， 我們不一定要到健身房去健身， 可以在上下班途中， 也可以在家裡， 或者是任何空餘的時候都可以運動哦， 我們的汗液能帶走積留在肌膚內的雜質， 經常運動增強體抗力， 還能去除百病哦。

睡眠排毒：當我們進入深度睡眠時， 肝臟、膽囊開始了它們的排毒時間， 所以每天晚上睡個美美的覺， 儘量不要熬夜， 是美容和排毒中最省事的好辦法。

大家學會這些簡單的排毒方法了嗎， 從現在開始， 排出一身毒素， 讓自己年輕、自在快樂吧。