錯誤的刷牙方法導致身體的多種疾病

在我們的生活中大家從小就已經養成了一些衛生的習慣， 比如說每天早上起來刷牙洗臉就是小孩子都懂得的。 可是我們每天都在刷牙， 刷牙的方法你做得正確了嗎？我想可能不一定所有的人都是運用了正確的方法在刷牙， 每天早上都在刷牙那麼如果方法不正確， 大家想想， 每天我們都會給牙齒的健康帶來一點損傷， 那麼長時間的這樣做牙齒就會慢慢出現各種問題。 所以大家還是要注意刷牙的方法， 接下來小編就為大家詳細的介紹一下， 錯誤的發刷牙方法引發的身體疾病。

錯誤刷牙方式引起口腔多種問題

對於口腔保 健的首要準則， 就是堅持健康有效的刷牙方式。 大多數人能堅持早晚刷牙， 且每次刷牙能保證1—2分鐘。 但這樣的刷牙時間是遠遠不夠的， 每次3分鐘的刷牙時間， 才是有效的。 並且要勤換牙刷， 堅持3個月換一次， 減少殘留在牙刷中的細菌進入口腔的二次污染。

在瞭解中發現， 大部分市民， 錯誤的刷牙方式導致牙縫稀疏， 牙齦萎縮， 牙釉質磨損等問題的發生。 專家指出， 刷牙要科學合理， 並不是用力越大越好， 也不是用的牙刷越高級越好， 而是要選擇適合自己的。 最好選擇軟毛的牙刷進行護齒。

刷牙要豎著刷上下牙順著刷

專家指出正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。 首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處， 與牙面成45度角， 使刷毛進入牙縫和牙齦溝。 要把每個牙齒的內、外及咬合面都刷到， 不要有遺漏;刷上牙時， 從上往下刷;刷下牙時， 從下往上刷;刷牙齒咬頜面時， 前後來回刷;每一顆牙齒至少刷五次，

同時採用有效的刷牙動作。 如水準顫動法：短距離水準顫動， 顫動幅度不超過半個牙面， 每個部位顫動約8次;轉圈法：在牙面順時針或逆時針畫圈移動;要順著牙縫刷， 避免用力橫刷;輕輕刷刷舌頭， 清除舌頭上的細菌， 保持口氣清新。

最常用的刷牙方式叫豎刷法。 這種刷牙方法是上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷， 上下牙列面來回刷。 每個部位要重複刷8-10次， 全口牙刷乾淨需3分鐘。

牙齒可以說是人體很重要的器官， 為消化系統提供了很大的幫助， 如果您刷牙不當， 間接的也會影響您的消化功能， 還會被很多牙齒疾病所困擾， 這會讓您的生活品質降低。 所以為了我們的健康， 一定要把牙齒刷好。

通過小編的介紹您現在對這些錯誤刷牙的方法都瞭解了吧！那我們首先來檢查一下自己，