男性少白頭應該怎麼解決？

現在有很多人都患有少白頭的症狀， 在大街上看到那些年紀輕輕的人頭髮上有很多白頭發。 大家印象中長白頭髮應該是老了才會有的， 但是現在越來越多的年輕人也開始長白頭髮了， 這到底是為什麼呢?從中醫的角度來看， 長白頭髮是肝腎不好的表現， 那麼有了白頭發如何護髮?除了染髮還有其他的途徑嗎？

第一， 不能偏食

不是只有女性為了減肥才會偏食的， 男性因為個人的喜好也會偏食。 而飲食偏頗， 營養失衡， 是另一個現代人頭髮提早老化、掉落的原因。

再加上熬夜加班基本上吃的外賣， 餐館的外賣多半油脂豐富， 蔬菜少， 因此導致動物性油脂、精製加工食品攝取過多， 而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少， 容易缺乏維生素B群、維生素C， 及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。 並且， 攝取大量動物性油脂容易阻塞血管，

第二， 攝取“黑”色食物強腎健身

中醫認為腎主“黑”， 所以一般黑色食物多入腎， 可補益腎精。 建議日常飲食加入黑色食物， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可沖泡黑芝麻粉(不經炒過， 比較不會燥熱上火)、黑豆粉， 也可加入中醫著名的養發藥材何首烏(粉)當早餐， 有助補益肝腎， 預防及改善白髮、掉發。

海裡的黑色食物海藻類， 如海帶、紫菜等等， 含碘豐富， 可使頭髮有光澤。 此外， 海藻類裡也有鐵及B12， 是預防貧血的重要營養素， 能使頭髮得到充足養分。

第三， 養腎與養肝要同時

如果只養肝而不補腎， 您調出來的肝氣， 有可能是肝陽上亢之氣， 您進補的結果是口幹、舌燥、眼睛乾澀模糊會出現脾氣暴躁，

可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物， 補充氣血、解除肌肉的緊張。 最重要的是別攝取到黃麴黴素。 黃麴黴素是傷肝的主要毒素。 而豆腐乳中就含有大量黃麴黴素， 還有黴變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃麴黴素。 它可使肝癌發生率提高好幾個百分點。

以上就是關於解決白頭發的方法， 大家都瞭解了嗎?日常用的保鮮膜、劣質速食盒遇熱會產生大量黃麴黴素， 反復用過的油炸出的油條等食品要儘量少吃。 每天保持好的心情， 不要給自己太多的壓力。 該睡睡該吃吃， 遇到什麼事情都不要發愁哦。