養生過度是種病 三大習慣要警惕

飲水過量

適量飲水對於每個人都是必要的。 但心血管患者過量喝水， 會稀釋血液， 使血量增加， 加重心臟負擔。 心臟不得不加大輸送血液的力度和速度，

可能會出現胸悶不適。 而且， 多餘的水分會從血管滲透到身體各部位， 使人體出現浮腫， 甚至可能誘發或加重病情。 因此， 心臟不好的患者喝水要少量多次， 不要一次大量飲水。

盲目泡腳

熱水泡腳可使體溫升高， 促進末梢血管的血流順暢，

並減輕心臟的負擔。 但泡腳的時間應避免在過飽、過饑或進 食狀態下， 因為， 泡腳會加快全身血液迴圈， 易出現頭暈不適等症狀。 保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可， 不要超過40℃。 泡腳時間要視年齡而定， 對老年人而言， 一般泡20～30分鐘為宜。 而患有心臟病、低血壓的人更要注意溫度和時間。

午睡不當

對於大多數人來說， 午睡有利於健康。 但對於心腦血管疾病患者， 午睡的要求就苛刻多了。 比如， 時間不宜過長， 以30～60分鐘為宜;切忌午飯後立即躺下;午睡時， 宜採取頭高腳低、側臥的睡姿， 以減輕對心臟的壓力， 減少回心血量， 防止打鼾;起床後， 避免直接起身活動， 先在心前區和胸部做幾分鐘自我按摩， 防止眩暈。