這四樣物品！刮腸油、潤腸、使你輕輕松松甩10斤！

不想動， 特愛吃， 怎樣在達到身在其中的并且成功減肥瘦身呢？看起來分歧， 實際上不會太難， 今日強烈推薦幾大招， 使你吃點好確保基本上發熱量的與此同時， 排出來廢棄物， 提升基礎代謝， 進而推動脂肪分解做到減肥瘦身的目地。

番薯粳米粥

原材料：番薯200克、梗米150克、白砂糖適當。

作法：將番薯清洗， 連皮切成一小塊， 加水與秈米同煮為粥， 待粥將熟時， 添加白砂糖就可以。

作用：番薯帶有很多的維生素和維他命C， 這種化學物質除開擁有潤化腸胃的實際效果以外， 還能協助你更快的大便減肥。

蘋果銀耳湯

原材料：白木耳1一朵朵、老冰糖適當、蘋果1個、枸杞子適當。

作法：挑選好的白木耳， 通常銀耳的乳白色部位越重越好、淡黃色部位越低越好。 用冷小水泡一夜以上最好是。 水需一次加滿， 半途不加水， 相反會降低膠原， 危害肌膚護理的作用。 燉一個1小時后， 熄火添加枸杞子再悶上半小時。

作用：白木耳擁有養血清腸排毒的功效， 配搭上蘋果和枸杞子得話， 口味會更好， 并且不僅能美容護膚更主要的是可以清腸排毒減肥哦。

苞米豆腐雞蛋羹

原材料：豆制品1塊、玉米1碗、瑤柱(瑤柱)2粒、生雞蛋1個。

作法：瑤柱用開水泡浸至軟， 撕破。 石鍋燒開， 爆油， 待油熱后引入暖水。 待鍋內的水燒開后將豆制品及玉米一起倒進鍋， 再度煮沸后轉小火煮十五分鐘。 生雞蛋劃散， 趁著熱倒進鍋中， 拌和成蛋花， 放鹽調料就可以。

作用：苞米中的鎂元素是可以推動腸胃蠕動的， 針對經常便秘的人而言，

蓮藕海帶排骨湯

原材料：藕200克、海帶10克、小排骨100克、蔥、鹽各少量。

作法：鍋里放少量水燒開， 將筒骨煮至肉掉色后倒去滋補湯。 倒進涼白開， 放進清洗干凈的海帶走紅燒開， 隨后轉小火燉熟，

作用：海帶含有膠原纖維和巖藻多糖， 除開可以增進胃腸消化吸收協助加快基礎代謝以外， 排廢棄物的過程中還能夠帶去身體內的油污和廢棄物哦。