8種食物幫男人通血管 哪些人易患血管病

生活中我們很多的中老年人患高血脂、動脈硬化等血管方面的疾病， 在男性們當中也偏多， 那麼我們生活中通過吃哪些食物對這類的病是有好處的嗎？下面我就給大家介紹幾種通血管的食物吧。

玉米：脂肪中不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍， 而且還含維生素——蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保持血管彈性， 有預防血栓形成的作用。

蘋果：富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 避免過胖， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓， 又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

茶葉：含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜：含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 預防動脈硬化。

茄子：含豐富的維生素P， 有軟化血管的作用， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 防止毛細血管破裂， 對防止小血管出血有一定作用。

哪些人容易患血管疾病

1、血脂異常：也就是血脂高的人容易得心腦血管疾病。

2、吸煙：每天吸20支以上煙的人比不吸煙的發病率高6至7倍。

3、糖尿病：糖尿病人容易合併心腦血管疾病， 如果糖尿病病史在5年左右， 合併心腦血管疾病的人約占40%， 如果糖尿病病史在10年以上合併心腦血管疾病的約占70%以上。

4、高血壓：有高血壓的人容易得心腦血管疾病。

5、腹型肥胖：也就是肚子大的這種人， 容易得心腦血管疾病， 即腰帶越長， 得病的危險性越大。

6、精神緊張：長期不良情緒和緊張情緒容易得心腦血管疾病。

7、日常缺乏蔬菜和水果。

8、缺乏運動：不愛運動的人容易得心腦血管疾病。

9、過量飲酒。