養顏吃什麼好 盤點養顏食物

導讀：養顏吃什麼好， 盤點養顏食物。 美容養顏是女人一生中最重要的課程之一， 每個女人都有自己的一套養顏的方法。 女人養顏要選對食物， 以達到內外同時調養的作用。 那麼， 養顏吃什麼好呢?下麵四季養生網小編盤點養顏食物。

養顏吃什麼好， 盤點養顏食物：

1、山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。 可取山楂用沸水沖泡， 代茶飲， 茶淡為度。

山楂——有降血壓、促進胃腸消化的作用

2、蘋果

富含果膠， 有助於腸道蠕動， 加快排毒過程。 其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。

蘋果——幫助體內脂肪分解又有助於美容

3、醋

對肌膚有柔和的刺激作用， 可促進皮膚血液迴圈， 減少暗沉。 而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。

醋——可促進皮膚血液迴圈，

4、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果， 具有防止和消除皮膚色素沉著， 使肌膚白皙柔嫩的作用。

檸檬——具有防止和消除皮膚色素沉著， 使肌膚白皙柔嫩的作用

5、番茄

所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。 番茄也是含維生素C和煙酸較多的食物， 每天吃一個番茄， 不僅可以抗衰老， 還可使面色紅潤而富有光澤。

番茄——可以抗衰老， 還可使面色紅潤而富有光澤

6、優酪乳

含有大量乳酸和活性乳酸菌， 有利於人體的消化吸收， 並能有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 緩解便秘， 從而美容養顏。

優酪乳——緩解便秘， 從而美容養顏