三款營養減肥粥 照吃無誤一樣瘦

日常生活中， 很多人被肥胖所困擾這， 減肥成為人們所關注的問題， 在這個痩美的時代， 瘦了才是王道!減肥的方法有很多， 常見的方法就是運動減肥， 在很多朋友們的印象中， 不吃飯是做快的減肥方法， 所以很多朋友們加入到節食減肥的行列中來， 節食減肥對人體的危害非常大， 嚴重的危害著朋友們的身體健康， 其實合理的飲食也是可以減肥的， 那麼營養減肥湯粥有哪些呢?下面就一起來看看吧!

一.黃豆粥

做法：取黃豆約100克， 先洗浸泡水中半天， 然後鍋內放入黃豆煮粥， 粥滾後再加入約20克芝麻粉， 用鹽調味即可。

功效：芝麻又稱胡麻， 《神農本草經》雲：“補五臟， 益氣力， 長肌肉， 填髓腦， 久服輕身不老。 ”

而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用， 所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

二.生薑粥

做法：取生薑8克， 切片， 大棗或蔥白兩枚。 大米100克煮粥， 依個人口味加鹽， 麻油等調味品。

功效：中醫認為， 要減去體重應該多吃陽性的食物， 陽性食物增加能量的輸出， 生薑就屬於陽性食物。 所以， 姐妹們應適當的吃陽性食物， 減肥一定能事半功倍。

三.大蒜粥

做法：去紫皮大蒜50克， 先去皮， 後放於沸水中泡一分鐘撈出，

功效：大蒜書陽性食物， 對減肥有一定好處。 大蒜粥美味可口， 既能起到強身健體的作用， 又能實現瘦身效果。