此處一點女人輕輕鬆松的減肥

減肥的最好方法是什麼?俗話說的好， 秋天不減肥， 冬天徒傷悲。 俗話還說了， 最傷人的三個字不是“我恨你”而是“你胖了”。 今天小編就推薦給大家減肥的最好方法， 輕鬆減肥不是夢。

減肥的最好方法

少吃多動是大家公認的最快最有效減肥方法， 也許大家耳朵都聽得起繭了， 但是能掌握其精髓並且成功瘦身的人少之又少。 為了幫助大家成功瘦身， 小編偷師各路減肥達人， 為大家總結介紹了幾種最快最有效減肥方法， 下面大家就一起來學習一下吧。

減肥的最好方法

1、減肥前先排毒

中藥減肥是利用傳統的中醫藥療法， 從內部調理開始改善都市人由於不良習慣積聚下來的廢物， 中藥茶排毒減肥法並不等於是拉肚子， 而是通過調理身體來達到減肥瘦身的目的， 是一種健康有效的減肥方式。

2、蜂蜜減肥法

由於蜂蜜有排毒美白的功效， 想減肥的朋友可以每天早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，

將一個晚上所沉積在體內的毒素排出體外。 平時一般人在吃蜂蜜兩天后就會感覺到身體輕鬆， 讓便秘的症狀以及焦慮不安的感覺都消除了， 減肥方法非常有效。

3、行走減肥法

以感覺稍稍有些出汗的速度，

每天行走1萬步， 就可消耗836KJ。 1個月就可以減重1kg。 換算成時間， 相當於每天行走2個小時， 你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。 在臺階等有坡度的地方行走更為有效。

4、苦瓜減肥法

由於苦瓜中有一種極具生物活性的高能清脂素， 可以通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量分子物質的吸收。 建議食用之前將苦瓜對半切開去籽， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後期間不規則地食用， 但注意食用時要細心咀嚼， 要感到苦瓜被嚼爛之後才咽下。

5、牛奶醋減肥法

牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。 在飯後飲用牛奶醋可以減輕體重， 因此深受女性的歡迎。 研究報告指出， 多喝牛奶的人變胖幾率低於少喝牛奶的人。

牛奶中富含鈣等營養素， 而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放， 因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動， 而且有助於便秘的治療。 另外， 它還能有效地調節體液的量， 且可以防止浮腫等症狀。