女性不同的體質調理方法(1)
女性的身體保健最重的就是補足氣血,氣血的充足讓女性看起來更加的美麗動人。 那麼女性氣血不足如何調理呢下面我們就來瞭解一下。
人總是有各種各樣的體質。 而除了傳統的陰虛而陽虛兩大體質之外， 我們的體質還可以細分為哪些類別呢而且， 不同的體質與保健效果可是息息相關的呢。 不同的體質， 當然也有與之相適合的保健方法。 今天， 我們就來看看不同體質的女性別應該如何調養自己的身體， 從而讓自己的保健起到事半功倍的效果。
1、補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。
一般女人補血， 可以食用一些有保健功效的天然食品， 如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。 也可以喝四物湯來達到滋補的目的， 也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。 同時配合上烏雞一起熬制會更好。 還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、補氣：女人養生， 要特別注意補氣， 氣虛的女性， 一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白， 脈虛弱無力。 而且平時總會覺得喘不過去， 即使只是坐著沒有運動。 紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。
3、調宮：如果你的膚色算得上白， 可是卻白得不健康， 經常呈出鐵青無血色， 那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。 出現這類型問題目的女性要注意飲食， 因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物， 特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質， 由於火氣不足， 因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒， 這樣才可以改善虛寒體質， 最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。 這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，
4、養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉， 那通常都是由腎氣不足引起的。 由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養， 才會顯得暗淡。 所以要補腎氣幫助黑色素代謝， 讓膚質更粉嫩。 而且， 腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。 如果你覺得突然變得自己疲憊勞累， 胃口不好， 那就應該檢視一下是否腎虛。
中醫認為， 補腎便要健脾。 平時可以多吃一些補腎食物， 就像黑芝麻糊、桂圓等， 也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。 如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
5、養肝：肝臟對人體的健康至關重要， 因為這一器官是人體消化解毒的篩檢程式官， 平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養， 肝火旺的患者飲食上要持別的注意， 容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃， 比如：油炸、辛辣、醃制、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等， 少抽煙喝酒， 瓜子、橘子等易上火的水果也儘量少吃。 蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品， 麻辣燙等都是容易上火的。
在日常生活中的飲食上， 肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主， 多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜， 相應的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。 牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類(豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等)等不但不上火，
