怎樣瘦腿10天見效，方法有哪些？

現在生活中不管男性和女性減肥都是他們日常最最需要做的事情， 特別是對於一些二三十歲的年輕來說， 為了能吸引異性， 更是對身材過分的追求。 那麼對於男性來說怎麼樣瘦腿快速見效呢！

1.按摩瘦腿法

按摩是瘦腿的一個重要的方式， 洗完澡之後可以不要將腿部擦的太幹， 塗抹上按摩膏， 之後對腿部內側的脂肪進行按摩， 一般來說腿部的脂肪都堆積在腿部的內側。 通過按摩刺激穴位可以促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素， 消除腿部的水腫， 同時還能夠通過刺激穴位調整身體的荷爾蒙分泌， 使得腿部的脂肪消除的更加的快一些， 所以可以在晚上泡腳的時候對腿部進行按摩。

2.花式散步修飾腿部線條

忙碌了一整天了， 可以在晚飯之後陪著家人一起出門去散散步， 散步的時候不要速度太慢， 要甩開雙臂走起來， 保持每分鐘60-80米的速度， 走完之後記得一定要對腿部進行一下按摩， 這樣可以緩解腿部的肌肉緊張， 對於腿部線條的塑造具有非常不錯的效果。

3.狂蹬空中自行車

每天晚上可以仰面朝天躺在床上， 之後將自己的雙腿抬起來， 在空中像是蹬自行車一樣蹬一下， 保持等自行車200-300下， 做完之後將雙腿在床上分開八十度， 這樣做80次， 這個方法對於消除腿部的脂肪非常的有效， 長期堅持塑造腿部線條的作用非常的好。

4.坐著高抬腿

正坐在椅子1/3處， 雙腿垂與地上， 挺直腰身， 調整好呼吸， 吸氣時將左腿向上太高， 右腿保持不動， 與此同時雙手緊抱左膝，