孩子要吃對健腦食物

孩子大腦的發育， 除了先天因素外， 後天的營養與智力的關係最為密切。 科學研究證明兒童可以通過食物來改善大腦的發育， 健腦食品具有這種功效。 因此， 多吃健腦食物， 是開發兒童智力的一個重要步驟。 那麼。 如何選擇健腦食物?哪些食物健腦呢?本文與您一起探究。

如何給孩子選擇健腦食物

爸媽在給孩子選擇健腦食物過程中， 要結合孩子的身體實際情況， 做到有目的、有針對性地對症進食， 只有這樣， 孩子食用了健腦食品， 才能收到良好的效果。

一、如果你的孩子面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、畏寒手冷、反應遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神， 那麼， 就應該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。 例如， 蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿蔔、紅棗、花生、松子、魚蝦、山藥等食品。

二、如果你的孩子肥胖、無神懈怠、小便赤短。 大便塘瀉、腹脹食積、營養不良、下肢微腫， 稍動則累等，

三、如果你的孩子胖嫩浮腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發稀焦黃、反應遲鈍、語言含糊等， 就應該經常給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食品。 例如， 核桃、山楂、動物肝臟、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜等食物。

四、如果你的孩子神怠衰懶， 出汗不止， 易風寒感冒或生病者， 則應經常選擇那些壯體質、助陽補氣、健腦的食物。 例如， 黃花菜、荔枝、蘿蔔、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨魚、蛋、豆制食品等。

Tips：由於孩子的體質各異， 所以， 做父母的應根據自己孩子的實際情況， 供給不同的食品， 只有這樣才有利於身體營養的平衡，