經期能吃魚板嗎

2014-08-30

經期是需要非常重視營養補充的一個時間段，在這個時候，女性一定要注意自己身體各種營養的補充，尤其是身體一直都比較虛弱的女性，在經期的時候比任何時間段都要注重身體的一個保健，魚板其實也是魚肉的一種，具有非常高的營養價值，還可以幫助我們清熱解毒，養顏美容。

實際上女性在經期的時候主要注意的是禁忌辛辣生冷的食物，而魚板作為營養豐富的肉類，富含蛋白質，對女性的身體健康其實是可以帶來很大保健功效的，所以在經期的時候女性可以吃魚板。

1. 魚板營養豐富，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效;

2. 魚板含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;

3. 魚板中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

女性應選擇既有益膚美容作用，

又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

從上面的介紹我們就可以了解到，其實女性在經期的時候是可以吃魚板的，尤其是魚板中含有的維生素以及鐵鈣等，這些對于女性滋補是可以起到很大的功效的，所以說女性可以放心的吃魚板，對身體健康有很大的幫助。