更年期多補腎 綜合食療幫大忙

多數女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化， 肌體自身調節能力減弱， 伴隨而來一系列的更年期症狀。 中醫認為更年期綜合征是腎氣不足， 天癸衰少， 以至陰陽平衡失調造成。 因此在治療時， 以補腎氣、調整陰陽為主要方法。

更年期綜合征食療預防：

甘麥飲

【食材】小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各服1次。

【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

赤豆薏苡仁紅棗粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 1日3次。

【適用】更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

蓮子百合粥

【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。

【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

健康小貼士：如何診斷更年期綜合征

1、年齡45-55歲的婦女， 除月經失調外， 烘熱汗出為典型症狀， 或伴有煩躁易怒， 心悸失眠， 胸悶頭痛， 情志異常， 記憶力減退， 腰腿酸痛等。

2、內分泌測定：雌二醇（E2）降低， 促卵泡激素（FSH）、促黃體生成激素（LH）增高。

3、應排除精神、神經性疾病， 甲狀腺機能亢進， 心血管疾病等。

更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧， 提早喝些預防不適的粥品， 來為自己爭取一個更加舒適的更年期吧！