春季怎樣減肥 巧吃五種水果瘦身

1. 芭樂（芭樂）

屬於熱量密度低的水果， 有飽足感， 含有豐富纖維素和維生素C， 可幫助腸胃蠕動、促進排便， 避免過多脂肪堆積， 又能兼具美白肌膚的效果。

2. 番茄

果膠和外皮纖維質豐富、熱量密度低、水分充足， 飽足感佳， 且因含有鉀離子和檸檬酸， 有助於改善水腫虛胖和燃燒熱量。

3. 橘子

水分多， 且其白絲的纖維質和維生素C含量高， 有助於代謝， 但因其果糖可能有過高的情況， 每天攝取量應以2顆為限。

4. 草莓

含有豐富維生素C、果膠和水分， 可幫助消化和排便。

5. 棗子

富含維生素C、B1.B2.多種礦物質和纖維質， 可促進食欲和營養吸收， 使身體維持正常代謝脂肪的功能。