腦子裡控制不住想事情

由於很多人在平時的工作壓力或者生活壓力比較大， 往往會導致大腦不夠用的情況， 也會導致腦子無法控制不斷的進行思考， 這會影響到腦細胞的， 所以對於這種情況， 應該要適當的給大腦進行放鬆， 比如可以外出遊玩減輕壓力， 也可以進行頭腦按摩等緩解大腦神經的高度緊張狀態。

現代社會生活的各類人群， 都面臨著沉重的壓力和負擔。 很容易造成心理和身體的反常表現!這時就容易胡思亂想， 是由於你的情緒正處於一種“亞健康”狀態。

試想， 當你快樂的時候你通常不會去胡思亂想的。 面對這種情況， 人們往往相當苦惱， 急於擺脫卻又不知該從何處著手， 只能茫然地等待。 其實， 人的情感、思維和行為是相互關聯的， 最易於自我控制加以改變的是行為。 因此， 當情緒不佳時， 可以通過主動改變自己的行為而間接地主動改善自己的情緒。

現在我為你介紹一種行為治療的方法， 只要能夠按照要求完成， 你的生活一定會重新絢麗起來。 找一件以前一直很喜歡但已經很久未做的事情， 制定一個切實可行的計畫並完成它， 逐漸增加生活中有意義的活動。 隨著活動的增加， 你會發現：你可做的能做的事情很多，

1、制定一個切實可行的目標 這個目標要可行， 也就是說， 外在條件和自身條件都要具備。 最初的計畫要比較易於實現， 需要的時間、精力比較少。 如果這個過程所需要的時間和精力太多， 在你對什麼都不感興趣的情況下，

2、對你的目標精確定義 只有目標明確， 你才能判斷是否達到了目標。 否則， 你總有辦法對自己說：“我失敗了。 ”為了重新對生活充滿信心， 你需要成功的體驗。