男人抗衰老最好的方法有什麼？

現今社會， 美並不再只是女性朋友們的專利了， 越來越多的男士也開始逐漸認識到美的重要性了。 尤其是抗衰老， 更是很多男性朋友們極其關注的話題。 其實男人的抗衰老的最好方法是有以下6種的， 不一定非要用護膚品來改善哦！

一、男人抗衰老要練呼吸

練習呼吸首先需要挑選空氣清新的地方， 如街心花園、樹林、河邊等， 有條件的話還可常到郊區的青山碧水之間鍛煉。 其次， 有節奏的深呼吸才有助增加肺活量， 專家推薦給大家“聞花式深呼吸法”：像聞到花香一樣深呼吸， 使腹部向外鼓起後， 胸部微微向上和向外擴張到最大限度。 呼氣時嘴唇縮緊作吹哨狀， 慢吐氣胸腹完全收緊。

二、男人抗衰老要練關節

不少人都感到一上了年紀， 腿腳就不如從前靈便了， 腿腳發沉， 甚至步履蹣跚， 一個主要原因就是膝關節退化。 鍛煉膝關節， 適合的運動主要就是散步。 此外， 還可以睡前平躺伸直雙腿輪流抬起， 每次抬腿時保持3～5秒， 一組可做15～20個， 每天做2～3組為宜。

三、男人抗衰老要練冥想

冥想即閉目養神。 傳統醫學一向提倡靜養生， 只需在閒暇時， 靜靜坐在椅子上， 兩手放在大腿上， 手心向下， 兩眼微閉或者不閉， 幾分鐘即可。 心平氣和、目不旁視、耳不雜聽、排除干擾， 就能達到心情放鬆、氣血通暢的目的。

四、男人抗衰老要戒煙

據權威醫學雜誌報導， 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。 抽煙與臉部皺紋加深有關， 可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

五、男人抗衰老要多喝水

假使我們所攝取的水分不足， 身體就會從身體細胞逐漸消耗體液， 使得身體細胞發生脫水現象。 脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。 解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

六、男人抗衰老要每晚睡眠7小時

一項為期22年， 涉及21268名成年人的新研究發現， 男人每晚睡眠少於7小時， 早亡危險增加26%， 但超過8小時， 也會使早亡危險增加24%。