按揉哪個穴位治便秘呢？

每天都能保持兩便的暢通， 才可以讓身體更加的健康。 但是有些人常常會出現便秘的症狀， 這樣常常會讓腸道中有大量的宿便存在， 不但會讓毒素蔓延到身體中， 還會導致臉色變得很差， 有色斑等症狀出現的。 出現了便秘的症狀後， 要注意及時的調理。 今天， 小編為大家推薦按摩穴位治療便秘的幾個小方法。

按摩哪些穴位治療便秘

1、揉按足三裡穴

坐於床上， 兩膝關節自然伸直， 用拇指指腹按在同側的足三裡穴上， 其餘四指緊附於小腿後側， 拇指適當用力揉按30～50次。

2、按揉腎俞穴

同上坐姿， 兩手叉腰， 拇指向前按於同側肋端， 中指按于腎俞穴， 適當用力按揉30～50次。

3、按揉天樞穴

同上臥姿， 雙手叉腰， 中指指腹放在同側的天樞穴上， 大拇指附於腹外側， 中指適當用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰臥於床上， 雙腿自然伸直， 將右手掌心重疊在左手背上， 左手的掌心緊貼於中脘穴上，

5、按揉關元穴

同上臥姿， 用一手拇指指腹放在關元穴上， 適當用力按揉30～50次。

小知識：

足三裡穴：位於外膝眼下3寸， 脛骨外側約1寸處。

腎俞穴：位於第二腰椎棘突下， 旁開1。 5寸處。

中脘穴：位於腹中線， 臍上4寸處。

天樞穴：位於肚臍旁開2寸處。

關元穴：位於腹正中線， 肚臍下3寸處。

按摩預防便秘， 效果良好， 但是大家必須每天堅持按摩1到3次， 達到增強腸胃的消化功能， 從而可以有效地防治便秘。

如果有便秘的症狀， 不妨每天都按揉自己的這些穴位， 就會很好的祈禱緩解的作用。 平時堅持按摩腹部， 也可以促進腸胃的蠕動， 促進排便。 除了按摩腹部、按揉穴位以外， 還可以多吃一些含有粗纖維的食物， 也可以促進排便。