美容養生

怎麼才能快速瘦腿

腿好粗啊, 好像瘦腿, 怎麼減肥腿都不瘦, 想知道怎麼瘦腿才好呢?

你好, 以下推薦幾個瘦腿的方法供參考:一、粗鹽瘦腿法 粗鹽瘦腿法效果非常顯著 粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單, 粗鹽瘦腿原理是, 根據粗鹽有發汗的作用, 可以排出體內多餘的水分, 並且促進皮膚的新陳代謝, 排除體內廢物。 粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前, 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀, 要塗在身上達到不會脫落的程度, 再把它塗在想要瘦的部位, 如腹部、手臂四周、大腿, 大約靜止十分鐘後, 再用熱水把粗鹽沖洗幹, 也可先做些按摩再用水沖掉,

之後開始洗澡。 若你是敏感肌膚, 無法使用一般的粗鹽, 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。 粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人, 一般在一到兩個星期內就會見效。 二、保鮮膜瘦腿 1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。 塗好後纏上有彈力的繃帶。 塗上冷凍液, 大約45分鐘後去掉彈力繃帶。 2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。 出過汗後用冷水毛巾擦去, 使腿部肌膚更加光滑, 富有彈性。 3.把腿叉開, 比肩稍寬, 用手去握腳後跟。 把腰壓低, 與腿和臀部成直角。 三、白菜+米醋瘦腿偏方 美腿除了加強腿部鍛煉外, 在此再教你一妙方, 讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
去除圓白菜的硬芯, 切成細絲, 芹菜切成小段備用。 做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內, 淋上攪拌過的米醋即可。 專家說法:圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。 β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑, 是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸, 助於消化, 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。 專家提醒:夜晚降臨時, 千萬不要狂吃澱粉食物, 因為它會囤積在體內, 使下半身發胖、腿部變粗。 多吃些綠色蔬菜, 沒多久, 你便會覺得“輕鬆”許多。 四、薄底厚掌, 踩踩就瘦 方法是:穿上硬底鞋, 腳掌站在一塊磚頭上。 我已經試了三個星期,
小腿肚的位置上升了, 腿型比以前好看了, 顯得修長, 臀部也翹了一些。 你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋, 後跟1釐米高, 前掌不超過4釐米。 這種方式適合肌肉型腿的人。 五、生薑水泡澡瘦腿 1.每天或每兩天泡一次熱水澡, 或是在熱水中加入生薑。 入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡, 3個月下來瘦了8、9公斤喔。 我因為買不到已經榨好的生薑水, 所以用一根一根的生薑代替。 方法:用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎, 加入泡澡的熱水中, 如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來, 可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開, 再倒入澡盆中。 記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔,
除非水水們想縮胸…… 2.泡完澡後, 擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條), 按摩之後包上保鮮膜。 3.睡前抬腿至少20分鐘。 六、每天刮腿20分鐘, 一個月減8斤 方法是:買一隻牛角的刮痧板, 腿上抹好乳液, 按照穴位從上向下刮, 每個穴位刮20下, 要快速、用力, 直到刮出紅道道, 左腿完了換右腿。 最好是每天晚上睡覺之前刮, 刮完後不要接觸冷水, 直接睡覺。 七、咖啡粉療法 將未煮過的咖啡粉調和按摩油, 以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。 可促進局部肌膚血液迴圈, 避免蜂窩組織產生, 使大腿與臀部更緊實。 八、冷熱水沖洗 洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部, 具有強化血管肌肉的功能, 可以改善腿部迴圈, 而消除腿部浮腫,
使腿緊實。 九、50下搓出小鳥腿 方法是:洗澡的時候, 給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦), 找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去, 雙手開搓, 稍微用點力, 按照從大腿根到膝蓋的方向搓, 再反向搓, 想瘦小腿方法一樣。 開始搓50下, 胳膊會很酸痛, 堅持住。 當你能搓100下的時候, 效果一定很明顯! 十、狂蹬空中自行車 跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動, 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著, 把腳抬起, 雙腳做蹬自行車狀, 雜誌上說做十幾下就行, 我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子, 一共分80下, 這個方法對大腿根部的肉很有效果!