這種小零食堪比安眠藥 一覺到天亮

大家都知道年齡越大， 睡得越少， 老年人隨著神經細胞的減少， 自然引起睡眠障礙， 失眠就是最常見的症狀。 長期失眠後果很嚴重， 可導致肥胖、脫髮， 引起健忘， 導致老年癡呆、精神抑鬱等。

吃什麼可以對付失眠症狀呢？給大家介紹一種小零食——酸棗仁。

酸棗仁， 勝過安眠藥

對於白天昏沉， 夜晚卻睡不踏實的情況， 有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧， 就是可以作為食物用的酸棗仁。  生的和炒過的酸棗仁， 對睡眠的作用是不同的， 這一點一定分清楚！生的酸棗仁有興奮作用， 專治嗜睡， 白天晚上睡， 總是睡不醒， 這個時候用生棗仁；此外， 都要用炒的酸棗仁。  酸棗仁有 降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。

酸棗仁， 給心神蓋房子

人之所以失眠， 中醫講是心神不寧。 正常情況下， 心神入住到心血心陰裡， 心神回家了， 人才能安眠。 如果心血少， 心陰虛， 等於心神的房子小了， 甚至無處安身了， 心神就要四處溜達， 這就會心神不寧， 人就失眠了 酸棗仁的安眠作用不像西藥， 不是直接抑制神經系統的興奮性， 而是給心神蓋房子讓它踏踏實實地住進來， 讓人自然睡得踏實。

把酸棗仁加入白米中煮成粥， 老年人吃起來更容易消化吸收。 因此， 用酸棗仁、白米熬粥， 對付神經衰弱引起的失眠效果很好， 特別適合體質虛弱的人喝。 建議每天晚餐時喝一碗， 效果更好。 下面給大家介紹一下具體製作方法。

神經衰弱引起的失眠

多吃酸棗粥

原料：大米100克， 酸棗仁50克， 白糖適量。

做法：

1、酸棗仁洗淨搗碎， 再加適量水搗至稀爛， 用紗布將汁絞出。

2、大米淘洗乾淨， 加適量清水旺火煮沸， 改文火煮至半熟， 加酸棗汁再煮， 至米爛湯稠， 加白糖即可。 原來對付失眠還有這麼好的方法， 不失眠的人也能安安神， 讓大家睡得更好， 身體更棒！

來源: 老中醫健康養生

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