利於兒童成長發育的9種食物

， 有預防白血病和胃癌的功能， 可以降血壓、降血脂， 對動脈出血亦有止血作用， 是預防心腦血管病的有效食品。 常吃海帶的人血中膽固醇含量明顯低於不吃海帶的人群。 芝麻：被人們譽為抗衰果。 芝麻是一種高蛋白作物， 其蛋白質含量高， 價值可與雞蛋、肉相媲美， 芝麻中含有人體必須的而自身又不能合成的8種氨基酸。 芝麻與紅棗相伴具有止咳之神效。 大豆：大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸， 它們是腦細胞生

雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白， 每百克雞蛋含12.7克蛋白質， 雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，

葵花子：葵花子含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸， 可以促進人體細胞的再生和成長， 保護皮膚健康， 並能減少膽固醇在血液中的淤積， 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E， 使葵花子有一定的補腦健腦作用。

香蕉：香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 是色氨酸和維生素B6的超級來源， 同時纖維也多， 兒童大便不規律、便秘時， 每天吃一根香蕉對上述症狀有緩解作用。

海帶：海帶中含有褐藻氨酸， 有預防白血病和胃癌的功能， 可以降血壓、降血脂， 對動脈出血亦有止血作用，

芝麻：被人們譽為“抗衰果”。 芝麻是一種高蛋白作物， 其蛋白質含量高， 價值可與雞蛋、肉相媲美， 芝麻中含有人體必須的而自身又不能合成的8種氨基酸。 芝麻與紅棗相伴具有止咳之神效。

大豆：大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸， 它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等， 適當撮取可增強和改善兒童的記憶力。