側睡會不會改變臉型 側睡好還是仰睡好

不會從根本上改變臉部骨骼形狀， 不過少數人會出現大小臉的情況， 不排除有咀嚼習慣的影響。 尤其是成年人， 骨骼已經成型， 不會受睡姿的影響。 如果是嬰兒的話， 長期側睡會影響頭型， 建議在照顧睡覺的時候注意翻身和睡姿。 由於寶寶太小,顱骨還處於發育階段,所以就是其中一種睡資很好但是也不能總這樣一個睡資睡下去,這樣寶寶充滿智慧的小腦袋可就要睡變形了的。

仰睡是最為推薦也是最常見的睡姿， 不過在有足夠的頭及頸部承托的情況下， 側睡也是不錯的選擇。 關於仰睡和側睡， 一般來說根據個人喜好來選擇， 沒有絕對的規定， 每種睡姿都各有優缺點， 建議依據實際情況來定， 能定期更換睡姿更好。

據統計， 有65%的人習慣側睡， 30%習慣仰睡， 而5%習慣俯睡。 仰睡能提供脊骨最佳的承托能力， 因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。 如果選擇側睡的話， 建議注意頸部是否能保持一個中性的位置。

仰臥

據瞭解， 有60%的人選擇仰臥睡姿， 這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。 優點:不壓迫身體臟腑器官。 缺點:容易導致舌根下墜， 阻塞呼吸。 不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

俯臥

5%的人選擇俯臥， 趴著睡覺。 優點:醫生指出， 採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全， 也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。 缺點:壓迫心臟和肺部， 影響呼吸， 患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。

側臥

醫生認為， 這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去， 產生不穩定的睡眠。 左側臥， 由於人體心臟位於身體左側， 左側臥會壓迫心臟， 所以它是一種較不健康的睡姿。 優點:輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉， 更不易患病。 缺點:壓迫心臟、胃部， 尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。 右側臥， 有25%的人在睡覺時會朝向右側。 優點:不會壓迫心臟， 睡眠有穩定感。 缺點:影響右側肺部運動， 不適合肺氣腫的患者。

不少人睡眠醒來， 覺得頭昏眼花， 腰酸背痛， 疲憊不堪， 究其原因， 主要是因為睡姿不當造成的。