鋼管舞減肥效果好嗎

相信大家在平時的電視上都有看到明星在跳鋼管舞， 除了漂亮的舞姿外， 還有一定的鍛煉身形以及減肥的效果， 所以大家練習鋼管舞是有一定好處的。 鋼管舞是可以促進血液流通的， 還可以增強肺部功能以及肌肉的活動， 大家可以來了解鋼管舞的好處有哪些， 在平時堅持去跳鋼管舞。

鋼管舞的幾大好處

1、促進血液輪回

跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。 跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。 血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛

當你跳鋼管舞時， 會很放松， 大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”， 它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。 大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

3、降壓

跳鋼管舞時， 體內產生的內啡呔還有助于修復血管。 大笑促進一氧化氮的開釋， 這種氣體可以使皮內等部門血管壁放松。

4、增強免疫功能

研究顯示， 在觀看發現人在找進步自己的氣質前后分別測試血液， 結果發現在看后的免疫系統相稱活躍， 血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數目都較液中的抗體。

5、增強肺功能

鋼管舞令呼吸系統更順暢， 肺活量增加， 使吸入氧氣增多， 大量二氧化碳呼出， 不但可以促進肺功能， 還可以清潔呼吸道。

6、促進消化

跳鋼管舞時擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩， 隔肌上下運動量會因此而增大， 使內臟得到推拿， 所以對消化系統會大有裨益。 而且還能使更多的血液流進胃腸， 改善消化功能。

7、放松肌肉

人在肌肉緊張的時候， 牙齒是咬緊的。 而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。 跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發生運動， 休止后， 這些肌肉便很快放松下來。

8、減肥

大笑跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動。 跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動， 跳一分鐘等于做運動45分鐘。 加速人體內的糖、脂肪、乳酸分解， 有利于減肥， 保持苗條身材。

9、美容

倒掛時可以使皮質醇減少， 而皮質醇往往是臉部痤瘡的禍首罪魁之一。 笑的時候， 血液輪回增加， 也可以使更多的養份被送到皮膚，

10、抗衰老

跳鋼管舞時吸進的氧氣增加， 能促進血液輪回， 增加對大腦的營養物質的供給， 可以防止大腦萎縮， 減少患老年癡呆癥的幾率。