孕婦岔氣很疼該怎麼辦？80%的人都不知道的正確方法

預防懷孕期間很容易會因為一些問題， 導致身體出現岔氣的現象， 孕婦的岔氣會覺得很疼， 而且造成差距的原因有很多， 通常是劇烈活動或肌肉肌肉的緊張狀態， 這些都會導致岔氣， 孕婦岔氣需要及時的平躺休息， 注意通過平穩的呼吸環境， 必要的時候可以進行按摩恢復， 調整好自己的呼吸， 避免長期加重。

岔氣"又稱急性胸肋痛。 造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前， 準備活動不夠或未做準備活動。

劇烈活動時肌肉進入緊張狀態， 而內臟器官惰性大， 不能馬上活動起來， 以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣， 使呼吸肌緊張而痙攣， 或是在身體活動需氧量加大時， 呼吸不得法， 只是加快呼吸頻率而呼吸表淺， 也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。 還有可能是長期沒有參加體育活動或天氣過冷， 大量出汗。 使體內氯化鈉含量過低， 也能引起"岔氣"。

一． 改變表淺呼吸， 加深呼吸， 呼氣慢而深， 用力向外呼氣， 這樣可以吸進大量空氣， 滿足運動時氧的需要， 使呼吸肌放鬆下來， 消除疼痛。

二． 調整呼吸節奏， 把呼吸節奏與跑步頻率配合起來， 做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，

四． 劇烈活動之前， 做好準備活動， 使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮， 不致引起痙攣。

五． 冬天鍛煉儘量用鼻子呼吸， 若用口呼吸時，