健腦，試試四個小方

雙花茶安神

驗方：取南瓜花、合歡花各30克水煎當茶服， 有安神助眠的功效。

南瓜味甘、性平， 有清心醒腦的功能， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 神經衰弱、記憶減退的人， 將南瓜做菜食， 每日1次， 療程不限， 有較好的治療效果。 而南瓜花味甘、性涼， 能輔助調整神經狀態， 輔助改善失眠。

百合是一味常用的補陰藥， 主要功能是潤肺止咳、清心安神， 偏于補肺陰。 《日華子本草》中最早提及百合能“安心、定膽、益智， 養五臟。 ”百合對智力的作用表現在兩個方面：一是治療發熱性疾病後期所導致的精神恍惚、健忘急躁、思維遲鈍。

如漢代醫聖張仲景在《金匱要略》中設立的“百合地黃湯”諸方。 如果少兒先、後天智力發育不良， 屬於陰虛火旺的， 也可用它來治療；二是能加強視力， 有明目， 止涕淚的作用。 現代研究證明， 百合中含有多種生物鹼、蛋白質、β胡蘿蔔素等， 對大腦神經有較好的營養保護作用。 南瓜花和百合花均是強身保健食品。 而且實踐證明， 其花粉能消除疲勞， 使老年人重獲青春活力。 ▲

淡竹葉甜酒助眠

驗方：淡竹葉150克， 糯米1斤， 甜酒曲適量。 將竹葉煎煮取汁， 以藥汁浸米同煮熟， 晾涼後加入甜酒曲拌勻， 置溫暖處發酵， 作成甜酒釀， 早晚各服用一杯， 有輔助睡眠的效果。

失眠症中醫稱之為“不寐”， 或者“不得眠”“不得臥”等。 中醫分析， 造成失眠的原因較多，

常由七情所傷、心脾兩虛、胃氣不和、血虛肝旺及外感邪熱等造成。 長期失眠就容易出現記憶減退的狀況， 即健忘。 中醫認為“心主神明”， 故健忘和失眠在中醫病症中都屬於心系疾病， 與心血不足， 神明失舍有關。 所以， 中醫治療失眠健忘多從養心安神入手。 淡竹葉甜酒出自《本草綱目》， 味甘淡而性寒， 入心、胃經， 可清熱除煩， 利尿,故李時珍記載此酒可“治諸風熱， 清心暢意”。 此酒適用於肝腎不足、心脾兩虛等病證出現失眠健忘者， 或者熱病後心煩， 難入眠者服用效果好。

本酒也可用冷浸法制作， 方法為取淡竹葉50克、白酒500毫升， 將淡竹葉切碎， 裝入紗布袋浸泡酒中， 5日後飲用。 ▲

人參益智仁強記憶

驗方：人參30克、益智仁100克。 將兩者研成細末混勻，

每次5克， 每天服1~2次， 幫助增強記憶力。

人參歷來被稱為百草之王， 補益作用立竿見影， 其益智效果也確鑿無疑。 人參益智一般通過“補氣”來實現的。 《神農本草經》是現存最早的中藥學專著， 其中記載“人參， 味甘微寒， 主補五臟， 安精神， 定魂魄， 止驚悸， 除邪氣， 明目， 開心益智。 久服， 輕身延年。 ”人參在智力方面的作用表現在加強大腦皮層的興奮過程， 改善精神活動過程中的靈活性， 增強思維、減輕疲勞， 使緊張所致的神經紊亂恢復平衡。

益智仁， 顧名思義， 民間也常習慣稱為“狀元果”， 它有特異香氣， 味辛、微苦， 有暖腎、固精縮尿、溫脾止瀉的功效， 常用於腎虛遺尿、小便頻數、遺精白濁、脾寒泄瀉、口多唾涎等症狀。 歷代醫家及本草論著都說益智仁能補腎壯陽、悅色延年，

提高記憶力。 現代研究表明益智仁有強心、抗癌、抗過敏、抗衰老、鎮靜、鎮痛等多方面藥理作用， 是一種安全性較高的食用植物資源。 ▲

山藥柏子仁益智

驗方：山藥30克、柏子仁10克， 一起用水煎服， 此方能甯心靜神。

山藥是藥食同源食材。 歷代對山藥益智的記載頗多， 如《神農本草經》中稱其“久服耳目聰明”；《藥性本草》中說其能“補心氣不足， 開達心孔， 多記事”；近代河北名醫張錫純則稱讚山藥“強志育神。 性平， 可以常服多服”。 山藥的益智作用基礎是補虛。 山藥用於臨床， 具有增進食欲、改善人體消化功能、增強體質等作用。 因此， 對智力減退或不足， 而又兼有脾胃虛弱、消化功能差的兒童有良效， 山藥也是很好的治療藥物。

柏子仁， 又名柏實、柏仁、側柏仁等， 藥用始載于漢朝的《神家本草經》並被列為上品。 文中記載其能“主驚悸、安五臟、益氣、除濕痹。 中醫認為， 柏子仁性味甘、平， 入心、脾、肝經， 具有寧心安神、斂汗生津的功效， 可治虛煩不眠、驚悸健忘等症。 著名的中成藥“柏子養心丸”就是以柏子仁為主， 配以枸杞子、麥冬、當歸等。 柏子仁除能滋補助眠外， 還有潤腸通便的作用。 柏子仁是治療心神不安， 失眠多夢的常用藥， 《本草綱目》將其歸入治療健忘的藥物之中， 說它能“安魂定魄， 益智寧神”。 ▲