皮膚乾燥怎麼辦 推薦7款藥膳幫你潤膚
冬天天氣寒冷乾燥， 我們的皮膚也出現缺水的狀態， 變得乾燥無比， 那麼皮膚乾燥我們應該怎麼辦呢?除了塗一些護膚品之外， 還有什麼辦法可以改善皮膚乾燥的現象呢?你知道皮膚乾燥才什麼好嗎?今天小編就來告訴你用藥膳食療方的方法來幫你潤膚， 下面隨小編一起來看看這7款食療方吧。
一、黃芪首烏牛肉湯
黃芪、何首烏各30克， 牛肉250克， 調味品適量。 將諸藥洗淨， 放入藥罐中， 加入清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加牛肉煮熟後調味服食， 每日一劑， 連服7~10劑。
二、黃芪大棗湯
黃芪、大棗各30克， 桂枝、白芍、防風、白術、茯苓、女貞子、旱連草、丹參、當歸、白蒺藜各15克。
將各種藥材洗乾淨， 放入藥罐裡面， 然後加入適量的清水， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁飲服， 每日一劑， 連服7~10劑。
三、泥鰍煲紅棗
泥鰍30~50克， 紅棗20克， 食鹽少許。 加水置武火上燒沸， 再用文火煮25分鐘， 加入食鹽即成。
泥鰍性味甘平， 入脾、肝、腎三經， 具有補中益氣， 強精補血功效， 與紅棗共奏養血潤燥之效。
四、八寶肉皮粥
胡蘿蔔100克， 白芨10克， 枸杞子20克， 海參20克， 豬肉皮100克， 粳米100克， 加水適量煮粥。 每日早晚各一次。
五、熟地當歸粥
熟地30克， 當歸20克， 粳米40克， 陳皮末少許， 將這些食材放到鍋裡面， 加入水適量一同煮粥服食。 早晚各一次。
六、黃芪血藤瘦肉湯
黃芪30克， 雞血藤15克， 豬瘦肉150克， 調味品適量。 將諸藥洗淨， 放入藥罐中， 加入清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加豬肉煮熟後調味服食， 每日一劑， 連服7~10劑。
七、芪歸羊肉湯
黃芪30克， 當歸10克， 羊肉100克， 調味品適量。 將諸藥洗淨， 布包。 羊肉洗淨， 切塊， 與藥包、調味品同放入鍋中， 加清水適量， 文火燉熟服食， 每日一劑，
皮膚乾燥吃什麼好
1、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖， 它們煮出來往往特別黏稠， 能讓水分長時間貼在黏膜上， 嗓子和消化道都感覺很滋潤。
同時， 因為它們不能被人體消化， 可以把水分一直帶入大腸， 使大便也得以增加水分， 更為柔軟， 避免乾燥。 所以， 食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。
2、薏仁
薏仁含有豐富的蛋白質， 能夠幫助消除班點， 使肌膚較白皙， 如果長期飲用， 還可以達到滋潤肌膚的功效!
此外， 薏仁算是榖物的一種， 以水煮軟或炒熟， 比較有利於腸胃的吸收， 身體常覺疲倦沒力氣的人， 可以多吃。
薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素， 能使皮膚角質軟化， 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者， 長期服用也有療效。
3、山藥
山藥味甘而性平， 能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。 含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。
其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質， 所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。
4、海參
海參被列為八珍之一， 是理想的滋補品， 具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。 如今， 天干氣燥， 人們可做一道美味的大蔥海參， 以滋潤五腑六腑。
明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美， 功擅補益， 肴品中之最珍貴者也， 主補元氣， 滋益五臟六腑。 ”
5、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素， 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
食用方法：西蘭花口味超群， 脆嫩爽口， 風味鮮美、清香， 遇熱不變色， 熱炒、涼拌、做湯均可， 是蔬菜中的精品。
6、石榴
石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質， 具有很好的排毒和抗氧化功效。 這些營養成分能夠有效的中和自由基， 促進新陳代謝， 排出肌膚內毒素。
石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等， 能夠為我們的肌膚迅速補充水分。 紅石榴含有豐富的花青素， 因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
7、海參
海參被列為八珍之一， 是理想的滋補品， 具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。 如今， 天干氣燥， 人們可做一道美味的大蔥海參， 以滋潤五腑六腑。
明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，
8、豆腐
豆腐內服， 主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用， 能保護細胞不被氧化破壞， 給肌膚的內環境營造了一層保護膜。
而豆腐外用， 則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分， 並增加蛋白質的輸入， 對細膩肌膚很有好處。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道皮膚乾燥我們應該怎麼辦了嗎?小編推薦給你的7款藥膳食療方你都知道是什麼了嗎?當你出現皮膚乾燥的現象， 你知道應該食用哪些食物了嗎?大家在冬天這樣乾燥的季節， 一定要保護好自己的皮膚， 做好保護工作哦。
