戒煙有沒有好的辦法呢

吸煙是我們生活中很多年輕人當中比較常見的一種壞習慣， 大量的吸煙會導致我們和身邊的家人身體受到一定的影響， 但是很多長時間吸煙的人想要更順利的戒煙是有一定的困難的， 其實戒煙雖熱是一種非常簡單的事情， 但是想要成功一定要掌握好方法， 下面一起瞭解下戒煙有沒有好的辦法呢。

戒煙有沒有好的辦法呢

游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒， 沖談煙癮， 體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來， 並且會消耗熱量。

扔掉吸煙用具：煙灰缸， 打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激， 應該把它們統統扔掉。

轉移注意力：尤其是在戒煙初期， 多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動， 以便轉移吸煙的注意力， 晚上不要像通常那樣在電視機前度過， 可以去按摩， 聽雷射唱片， 上網際網路衝浪， 或與朋友通電話討論股市行情。

經受得住重新吸煙的考驗：戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，

尋找替代辦法：戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲， 使兩隻手不閑著， 通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道， 或者通過令人興奮的談話轉移注意力。 如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙， 那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗， 其效果之一是公開戒煙， 並爭取得到朋友和同事們的支持。

少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。 如果有朋友邀請你參加非常好的聚會， 而參加聚會的人都吸煙， 那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，

上面就是對戒煙有沒有好的辦法呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道想要更好的吸煙， 平時可以多進行體育鍛煉， 並且可以把大部分的經歷投入到工作當中， 並且要有足夠的信心和毅力， 這樣戒煙才能有更好的效果。