早上多喝水有什麼好處？晨起飲水的作用

2016-11-24

當人體經過一夜的睡眠之後，早上起來通常都會感覺很口渴，所以我們往往會大口喝水，以補充身體的水分。但是，大家知道早上多喝水會帶來哪些好處嗎?當你看完之後，一定不會忘記養成晨起喝水的好習慣!

一、通便利尿

每天清晨醒來，就先喝水(最好是起床後半小時)，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘，並且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。而空腹飲水有利尿作用，所以清晨起床後即飲水， 15～30分鐘後就有尿意了

二、幫助排毒

很多人睡前不敢多喝水，因為怕半夜起床上廁所，影響睡眠。但是前一天代謝分解的毒素積滯體內，將不利身體健康。所以早晨醒來之後，喝些水，可以刺激尿意，促進毒素排除。

三、降低藥物的副作用

清晨飲水特別容易刺激尿液，幫助毒素排泄，所以正在打針吃藥的人，更須在起床後就適量喝些水，以減輕藥物的毒性反應或副作用。

四、養顏美容

清晨飲水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液淨化、迴圈，滋澗肌膚，讓皮膚看起來水當當。

五、減肥

人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。