健康養生生活館，痛經吃什麼好 常吃這物讓女人不再喊痛

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痛經是女人難以啟齒的事， 每個月總有那麼幾天被痛經所折磨， 那麼， 女人痛經怎麼辦呢?女人痛經怎麼緩解呢?接下來，

帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看， 經期女人痛經吃什麼好吧!

每個女性一個月總要經過那麼幾天， 而且有一部分女性經常會出現痛經的困擾， 令她們苦不堪言。 那麼你知道痛經怎麼辦嗎?你知道痛經吃什麼好嗎?趕緊來看看吧!

元胡益母草棗蛋

元胡10克， 益母草30克。 大棗10枚， 雞蛋3個。 將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。

可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少， 血瘀作痛， 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

血藤燉河蟹

雞血藤30克， 河蟹250克。 將二者洗淨後。 加清水適量， 置瓦罐中， 文火燉沸後。 調入米酒適量， 燉至河蟹熟後， 趁熱飲服， 每日1劑。 連續57天。

可活血化瘀， 通經止痛， 適用於經前或是經行小腹脹痛， 按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

枸杞山藥雲豆雞

枸杞10克， 鮮山藥150克。 雲豆50克， 雌仔雞1只， 調料適量。 將雲豆泡軟， 山藥去皮。 洗淨， 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水， 切塊。 同放入盆中， 加入枸杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量， 封口。 上籠蒸熟服食， 每週1～2劑。

可養肝益精， 健脾養血， 適用於肝腎虧虛， 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡， 或伴潮熱、耳鳴等。

姜棗紅糖湯

乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30克。 將三者加水同煎飲服。 每日2次， 溫熱飲服， 連續57天。

可暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。

桂枝大棗湯

桂枝10克。 大棗10枚， 山楂15克， 紅糖30克。 將桂枝、大棗、山楂水煎取汁， 納入紅糖煮沸後趁熱飲服， 每日2次。

可溫經散寒。

活血止痛， 適於經前或經期小腹疼痛， 得熱痛減， 經行量少等。

姜棗花椒湯

生薑30克， 大棗10枚， 花椒20克， 紅糖適量。 將姜、棗、花椒水煎取汁， 納入紅糖烊化飲服， 每日2次。

可溫經散寒止痛， 適於寒凝氣滯， 經行不暢， 色黯有塊， 畏寒肢冷之痛經。

女人痛經吃什麼好

1、榴槤

榴槤是水果之王， 氣味強烈， 說它臭氣熏天毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品;另外， 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

2、紅糖

中醫認為，

紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效， 對女性月經順暢有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。

3、蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 生物類黃酮， 可調節血脂， 降低血液黏稠度， 改善血清脂質， 擴張血管， 解除痙攣。

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素， 是有效鎮靜的 藥。 對女性生理期肚子痛也有療效。

4、當歸

當歸是常見的中草藥， 在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，

經常被用來治療女性月經， 具有調月經、養肝血， 對於去除黃褐斑具有良好的效果。

可以在經前服用， 可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞， 在月經乾淨以後食用， 再放入一些枸杞子、紅棗， 可以補血。

5、桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老。 它可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

桑葚、蜂蜜各適量， 將桑葚水煎取汁， 文火熬膏， 加入蜂蜜拌勻飲服， 每次10~15克， 每日2~3次。 可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩， 女子月經不調、閉經等。

結語：大多數女性都會為痛經犯愁，

我想大多數女性都想知道如何緩解痛經。 以上是小編總結的有關女人痛經怎麼辦以及緩解女性痛經的方法， 希望可以幫助到女性朋友們， 讓你們不再痛經。

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