老人健康

老人經常便秘會患老年癡呆症

國外某老年病研究機構研究發現, 長期便秘是老年人智力下降的罪魁禍首, 有80%左右的老年便秘者易患老年癡呆症。

研究人員解釋, 正常情況下, 人體腸道內的細菌能將沒有被消化的蛋白質分解成氨、吲哚、硫化氫和組織胺等有毒物質, 這些有毒物質生成後可通過大便排出體外。 而便秘患者由於不能正常排出這些有毒物質, 久而久之, 體內就會大量積累有毒物質。 當體內的有毒物質積累到一定程度並超過肝臟的解毒能力時, 就會隨著血液迴圈慢慢進入大腦, 損害人們的中樞神經系統, 成為老年人智力下降的罪魁禍首。

尤其是老年人進食量相對減少, 消化功能也相對較差, 代謝機能呈明顯衰退的趨勢, 因此, 老年人長期便秘極易引發老年癡呆症。

研究人員介紹, 老年人便秘一般可分為痙攣性便秘和無力性便秘。 痙攣性便秘大多是由於所進食物中含有香料和纖維過量而引發的, 這類老年便秘患者應注意多吃些少渣的半流質食物, 如牛奶、米粥、蛋湯和軟米飯等, 能夠有效避免或減輕便秘症狀。 無力性便秘者大多是因為所進食物中脂肪含量不夠、缺乏蔬菜水果和飲水不足引發的, 這類老年便秘患者應多食用有渣食物, 如粗糧、青菜、豆製品和含維生素B1比較多的食物等, 以增加身體對纖維的攝入量,

促進腸道蠕動, 從而緩解便秘症狀。

研究人員還提醒易患便秘的老年人, 要養成早起空腹飲一杯水、就寢前喝一杯優酪乳的好習慣, 對預防便秘能起到一定的作用。