瘦身中有哪些誤區比較常見？

試問有誰不想擁有苗條健美的身材呢？恐怕這是每個女人夢寐以求的吧！但是瘦身也不能盲目地去做， 要遵循一定的科學， 不要以為不吃飯就可以瘦身， 也不要以為每頓只吃水果就能瘦身， 這些都是一些瘦身的誤區， 那到底瘦身還有哪些誤區呢？想要變美的女孩子一般心情都是比較迫切的， 都夢想著能夠幾天之內瘦下來， 所以每天早上起來的第一件事就是稱體重。

誤區一：每天測量體重

由於人類身體新陳代謝， 體重會無緣由地上下波動。 專家建議最好是一周稱一次體重， 並做好記錄以便對照。 如果不稱體重， 也可根據牛仔褲的鬆緊程度來判斷瘦身效果。

誤區二：拒絕澱粉類食物

澱粉類食物含糖量並不高， 並且食用者容易產生飽腹感， 這對瘦身有積極作用。 專家建議應適量食用澱粉類食物， 每天中午從澱粉類食物攝取身體所需營養是較理想的選擇。

誤區三：不必一輩子都“清心寡欲”

瘦身成功後， 可以結束節食， 不必再過於苛刻自己的腸胃， 否則就是“噩夢來襲”了!不過， 瘦身成功的女性更應注意細節， 重新一點點嘗試美好的事物。 營養學專家稱， 女性減肥者進入塑形穩定期後， 有時會提出想要吃乳酪蛋糕， 自己並不會完全禁止， 會允許她食用100克。 人體新陳代謝需要能量， 不可能一生都食用低脂乳酪。 重點是要平衡飲食， 避免毫無節制的食用。

誤區四：不吃晚餐

若上一頓吃的太撐， 偶爾略過一頓並無大礙。 但想通過每天不吃晚飯來減肥， 效果其實不是很明顯。 人類一日三餐是保持正常機體生命活動的保證， 長時間空腹， 雖然可以使機體為了得到更多能量供給生命活動而開始消耗體內積蓄的能源，

有些人為了減肥， 不吃含澱粉高的食物， 其實這樣做是非常不智的， 因為含澱粉的食物並不等於含糖就高， 所以吃含澱粉的食物並沒有想像中的增肥效果， 而且還會影響身體的一些正常的機能運作。 經常從電視或者報導上看到， 有些人減肥減成了習慣， 最後瘦成了人幹， 得了厭食症， 這些都是減肥過度的一些副作用， 所以要想減肥必須得健康的減。