冬季減肥該怎麼做？ 正確有效的減肥方式和心態

如果拼命的吃， 特別是下午三點以後吃。 那麼我說你完了， 你不用減肥了就算做再多運動也不會減肥的， 頂多是保持體重。 所以說要想瘦三點以後不吃飯，

不是說要絕食， 而是要適可而止， 多吃些蔬菜水果， 早晨正常吃， 中午少吃點， 晚上一定不要吃飯， ， ， 當然不是說不可以吃肉類， 一定要少吃， 一周吃一次或者兩周吃一次。

節食是一方面， 更重要的是要配合一定的運動， ， 我的建議就是有時間就運動， ， 睡前50個蹲起（就是蹲下再站起來）同時在入睡前把雙腿靠在牆上仰躺30分鐘， 運動前要做一定的拉伸運動， 要不然肢體會酸痛， 也可能會形成蘿蔔腿的。

運動前最好不要喝水， 運動之後不要馬上喝水， 要不然會沒有作用的。 每天最少保持6個小時睡眠， 避免造成內分泌失調， 熬夜會造成內分泌失調， 臉上會長痘痘， 身體會水腫哦。

不要把減肥當做是一種煎熬， 正確的減肥方法不僅會讓你擁有魔鬼的身材， 還會使你養成良好的生活習慣， 擁抱如花一般燦爛的生活哦。

無論做什麼貴在堅持， 減肥一定要堅持， 才會有長期效果。

減肥的目的不僅僅是要瘦下來， 更多的是養成良好的生活習慣哦。