什么運動使人臉部年輕
要是經常運動鍛煉的話其實對于人們的身體來說是非常好的， 無論是身體內部的器官， 或者是臉部皮膚都是會有很多好處的， 因此人們是需要勤鍛煉的， 盡量的還是要多做有氧運動， 這些運動方式的話對于臉部皮膚好處是會變得更加多的， 還能夠促進自己身體當中的骨骼肌肉的發育成長。
一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利于人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力， 并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗， 肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用， 能改善生理和心理狀態， 恢復體力和精力;
2、體育鍛煉能增進身體健康， 使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛地投入學習、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態，
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期， 這時你會驚異的發現， 在生理和心理方面出現許多前所未有的變化， 并明顯的感到， 我長大了。 隨著人民生活水平和文化素質的提高， “愛美之心， 人皆有之”， 我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
缺乏運動的影響
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動， 會使身體的免疫能力下降， 某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
