兒童健康

寶寶健體又益智的腳趾操

動動小腳趾 健體又益智

寶寶的小腿肉鼓鼓的, 小腳柔嫩嫩的, 新手媽媽恐怕都喜歡親吻寶寶的可愛小腳吧?你知道嗎?寶寶腿和腳的動作發展與大腦、中樞神經系統和肌肉的發育有著密不可分的關係。 新手爸媽不妨多和寶寶進行腿腳遊戲, 不僅有利於大動作發展, 還能促進大腦的發育呢!

小腳親一親

適合任何月齡段寶寶。

訓練方法:

媽媽正對坐著寶寶, 握著寶寶的小腳, 一邊親親寶寶的小腳, 一邊說:“媽媽親親寶寶的腳趾頭!”然後, 可以把寶寶的小腳, 放到寶寶自己的臉邊, 一邊說:“寶寶親親自己的腳趾頭!”邊親邊摩擦寶寶的腳心和腳趾頭,

還可以讓寶寶的臉碰碰他自己的小腳, 寶寶會很高興你這樣做!

寶寶滿6個月後開始對自己的手和腳感興趣, 特別是自己的腳, 他不知道那是他自己身體的一部分, 他只是好奇, 會拉自己的腳, 還會舔舔自己的腳, 媽媽應該趁此機會讓寶寶認識自己的腳, 遊戲時媽媽一定要告訴寶寶腳腳是自己的。 拉寶寶的腳碰自己的臉時, 動作要一定輕哦!

通過媽媽親寶寶的腳趾和寶寶自己親自己的腳趾, 讓寶寶認識自己的腳趾, 並通過撫觸腳趾, 刺激寶寶腳的動作發展。

小妙招:遊戲時, 一定要讓寶寶保持快樂的情緒, 可以在親寶寶腳趾頭時, 對寶寶的腳趾吹吹氣, 寶寶會覺得癢癢,

會很開心!下次, 他就一定肯再讓你親啦!

小腳碰一碰

適合5個月以上寶寶。

訓練方法:

媽媽把寶寶抱在腿上, 拉住寶寶的小手, 作拍手狀, 邊拍邊說:“媽媽拍拍手, 寶寶腳動動!”剛開始訓練時, 寶寶可能聽不懂, 不會做出相應的反應。 媽媽可以先拍拍寶寶的手, 拉拉寶寶的腳, 再拍拍手拉拉腳, 反復多次迴圈訓練, 相信你的寶寶就一定能行啦!

通過訓練寶寶的兩腳相碰, 可以鍛煉寶寶腳的靈敏度, 以及思維反應的敏捷性, 進而促進手、腳及身體的協調性。

小妙招:如果怕訓練時寶寶不感興趣, 可以給寶寶穿上一雙帶有“鈴鐺”的小鞋子, 那麼在兩隻小腳相碰的同時, 會隨之發出悅耳的聲音, 寶寶會感到很好奇, 自然就會自覺練習了!

小腳夾一夾

適合6個月以上寶寶

訓練方法:

當寶寶仰臥睡在小床上時, 可以在寶寶的腳邊放一些吸引寶寶的玩具, 寶寶會抬頭看玩具, 當手拿不到時, 就會自然用兩腳去夾玩具。 寶寶用腳夾玩具開始可能只是本能, 但是媽媽可以通過強化訓練讓寶寶去嘗試用腳去夾。 長此以往, 寶寶就會在手不能碰到玩具的時候會用自己的腳去嘗試!必要時媽媽還可以幫寶寶的忙, 讓寶寶嘗試成功的喜悅!除了用腳夾物, 還可以用腳趾夾!

通過寶寶用雙腳夾物來鍛煉寶寶腰腹的力量, 以及雙腿和雙腳的靈活性, 為寶寶從仰臥到自己坐起和站立做準備。

小妙招:遊戲時, 放在寶寶腳邊的最好是顏色鮮豔的, 能發出寶寶喜歡的聲音的玩具!玩具不要太重,

太硬!否則寶寶的腳沒力氣把玩具夾起。

膝蓋動一動

適合7個月以上寶寶。

訓練方法:

寶寶7個月時, 應該多訓練他的膝蓋, 爬行是不錯的方法。 大床上、鋪席子的地上、毯子、木地板都可以成為寶寶的爬行場所。 開始寶寶也許只能趴著玩但不能向前爬, 或者是在原地扭轉及向後退, 此時媽媽可有意識地在寶寶面前擺弄會發出聲響的玩具, 比如會“汪汪”叫的玩具小狗, 吸引他爬過去取, 待他快拿到時, 再往前放遠點。 這時, 媽媽可以用手掌抵住寶寶的腳掌, 幫助他前進。

爬行是一種綜合性的強體健身活動。 爬行消耗能量較大, 有助於孩子吃得多、睡得好、體重、身高長得快。 而且爬行能整合影響姿勢及平衡能力的視覺、前庭感覺以及肢體感覺,

達到四肢、軀幹和眼、腦以及神經的協調, 對大腦的發育和智力的開發有非常重要的意義。

小妙招:開始爬行時寶寶可能很費力, 腹部緊貼地面, 媽媽可用一條毛巾放在他的腹部, 然後提起腹部讓他練習手膝爬行, 漸漸地他就會上下肢協調起來, 可以用雙手及雙膝協調靈活地向前爬行。

腳趾數一數

適合12個月以上寶寶。

訓練方法:

媽媽握著寶寶的小腳, 一邊拉寶寶的小腳, 一邊說:“寶寶有十個腳趾頭, 他們是好朋友, 更是好兄弟!”然後, 開始數寶寶的腳趾頭, 邊數邊拉邊說:“一個腳趾頭在看書, 兩個腳趾頭在聊天, 三個腳趾頭在吃飯, 四個腳趾頭可以玩軍棋, 五個腳趾頭是一家, ……”寶寶聽了會很開心!然後自己也會用手去數和拉腳趾頭!一周歲的寶寶開始能聽懂一些基本的詞彙,

媽媽在數寶寶腳趾頭時, 可以加入自己編的小兒歌, 讓寶寶初步形成數的概念, 內容可以按自己的需要替換。

通過媽媽和寶寶一起數寶寶的腳趾頭, 讓寶寶認識自己的腳趾, 並通過拉扯腳趾頭, 刺激寶寶手和腳的動作發展, 讓寶寶初步形成數的概念。

小妙招:遊戲時, 媽媽可以拉著寶寶自己的手去數寶寶自己的腳趾頭, 寶寶就不會感到單調啦!而且親親腳趾頭和數數腳趾頭可以一起玩, 效果會更好!身在其中, 就樂在其中了!

專家提示

等寶寶10個月後, 他已經能很快地四處爬行巡遊、走路、跑步等, 這時媽媽應儘量提供寶寶各種訓練整體運動肌肉的活動, 比如手和腳並用的“舞蹈”。

比如手和腳並用的“舞蹈”。