男人健身的壞處

在生活中， 男人健身的好處是有很多的， 首先是可以促進新陳代謝， 將體內的濕氣以及毒素排解出來， 以及將脂肪轉化成肌肉， 讓男人變得更加強壯， 還可以提高身體抵抗力以及預防疾病等， 但是健身也是有壞處的， 首先會導致肌肉拉傷， 而且過度的運動健康會引起失眠以及手腳酸痛等。

過度健身到底有什么壞處呢

1. 失眠問題嚴重

其實如果我們適當的健身不僅不會造成失眠問題， 反而會改善我們的睡眠狀況， 讓我們深睡眠的時間更長。 但是如果我們健身過度， 很有可能造成我們嚴重失眠， 讓我們無法入睡。 這樣就會造成我們身體沒有足夠的時間去進行修復。 如果我們在進行大重量的健身很有可能造成我們身體損傷。

2. 肌肉力量下降

健身可以讓我們變得更加強壯， 增長我們的肌肉力量， 但是如果過度健身， 我們的肌肉就會受到嚴重的損傷如果肌肉修復不及時，

這就很可能造成我們肌肉力量下降， 而一旦肌肉力量下降， 對于我們健身的人來說是致命的， 很有可能造成我們在健身時力量不足而造成嚴重損傷。

3. 食欲下降

大家都知道健身有時候靠練， 有時候也要靠吃。 如果我們食欲下降，

很有可能導致我們沒有胃口， 吃不下去飯， 這時候就很容易造成我們身體得不到足夠的營養補充， 因為肌肉的修復全靠來自外界的營養物質， 如果攝入的營養不足， 很有可能導致肌肉修復困難讓我們的體質下降！

4. 情緒反常

一般來說， 只要我們進行合理， 規律的健身， 我們就會逐漸的愛上健身。 但是當我們健身過度時， 我們的情緒就會集齊的反常， 容易發怒， 容易情緒失控， 同時對健身也會有厭惡之情。

5. 內分泌失調

當我們健身過度時， 很有可能造成我們身體內分泌失調， 而內分泌一旦失調， 很有可能造成我們身體里的毒素排不出去， 會造成我們皮膚變差， 皮膚失去光澤， 臉上油膩， 長痘痘。 這對我們的外貌影響是非常大的。