女性腹部減肥小妙招，值得收藏！

腹部是人體最易堆積脂肪同時也是最難減的一個部位， 而女性如果腹部脂肪多的話就會影響曲線美感， 那麼女性腹部減肥的方法有哪些呢？

1.腹式呼吸法

每天晚飯後坐在沙發裡看或睡前躺在床上時， 做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣， 感覺腹部緩緩隆起， 保持並呼吸幾秒鐘後， 再慢慢從口呼氣， 感覺腹部下陷。 注意每分鐘腹式呼吸5~6次即可。 呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上， 每天堅持， 一個月就可看到效果。 腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動， 促進體內宿便排出， 更能加速腹部脂肪燃燒。

2.海鹽按摩法

海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細緻緊實。 洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力按摩50次。 堅持1~2個月， 會發現腰圍有所縮小。

3.俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多， 仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍， 形成水桶腰與突小腹。 簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝， 消耗更多的卡路里， 而俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。 但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力， 甚至造成呼吸困難， 要根據自身的身體狀況進行適當調整。

4.床上轉體操

睡前在床上做一下簡單又並不激烈的瘦腰轉體操，