孕婦吃dha一天最佳時間

孕婦一個人需要吃進來兩人的營養元素， 因此孕婦大多數主要表現得十分能吃， 并且孕婦也需要多多的進餐。 如今大家的衣食住行標準非常好， 孕婦除開每日務必要一切正常用餐以外還需要補充各種各樣營養元素， 例如dha。 那麼孕婦一天中何時吃dha最好是呢？

一、孕婦一天中何時吃dha

餐后5分鐘吃， 從早到晚都能夠。

二、懷孕期dha如何吃最好是

1、孕中后期(孕20星期過后)至胎寶寶出世后6月內：魚油類DHA工藝品。

一般來說， 魚油類DHA工藝品在孕中后期(孕20星期過后)至胎寶寶出世后6月內服食實際效果最好。 由于在這個環節是胎寶寶人的大腦神經中樞的神經細胞瓦解和完善更快的階段， 也是對DHA需要量較大 的階段。 在孩子出生后， 現階段媽媽可再次服食DHA， 根據奶水來養胎寶寶。

2、懷孕后期(孕28星期過后)至胎寶寶出世后6月內：a-a亞麻酸營養保健品。

a-a亞麻酸營養保健品的最好是補充時間在懷孕后期(孕28星期過后)至胎寶寶出世后6月內， 由于孕產在這個環節可運用母血中的a-a亞麻酸生成DHA， 隨后根據血液或奶水運輸給胎寶寶。 當小孩超出6月后， 可將油擠進配方奶粉中。

DHA只存有于淡水魚及極少數貝殼類中， DHA成分高的淡水魚有鮪魚、鰹魚、大馬哈魚、鯖魚、金槍魚、竹莢魚、旗魚、藍鰭金槍魚、大黃魚、秋刀魚、泥鰍、目魚、花鯽魚等， 每100克魚中的DHA成分達到1000mg以上。 就某一種魚來講， DHA成分高的一部分又首先推薦眼眶人體脂肪， 次之則是魚油。