女孩子發育了還能長高嗎

現在的孩子個子都長得特別高， 是因為現在的生活水準好了， 營養等能夠跟的上， 生活條件和環境都給我們的孩子們帶來了很大的好處， 當然孩子的個子是和家族遺傳有很大的關係的， 很多人都覺得孩子一旦發育後就不會再長個子了， 是這樣嗎？我們一起看看孩子發育了還能長高嗎？

給孩子養成良好的習慣， 還是可以長高的。 因為青春發育期， 13至16歲 只是大多數人最後一個大幅度成長期。 那麼怎麼做才能讓孩子長高呢？

保障膳食平衡

我們要注意膳食的營養平衡。 孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配， 動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配， 根據季節選用不同的蔬菜和水果， 保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。 一般來說， 在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。

養成良好飲食習慣

孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，

父母不能粗魯地強迫孩子吃， 而要耐心地加以引導， 循序漸進， 只要堅持不懈， 會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。 如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症， 應當適量用藥物加以調理、加強消化吸收功能， 以防止產生營養不良， 影響孩子長高。

養成良好作息習慣

孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。 剛出生的嬰兒需要18～20小時， 2～3個月時需要16～18小時， 5～9個月時為15～16小時。 嬰兒滿1歲時為14～15小時， 7～13歲需要9～10小時。 13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。 良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食， 該學習的時候就要學習， 該休息的時候就儘量放鬆， 該睡眠的時候就要就寢， 只有形成一套比較固定的作息制度，

才有利於孩子的生長發育， 從而長成高個子。

看了上面的內容相比讓很多家長都放下心了， 孩子長個子是自然生長的過程， 不要想著給孩子增加壓力， 也不要揠苗助長， 孩子自然生長就好， 並且孩子長得太快也不一定是有好處的， 只要孩子的營養能夠跟上， 再加上適量的運動， 這樣孩子長高不是問題的。