孕婦可以吃西蘭花嗎？

2014-07-13

西蘭花中還含有豐富的葉酸，那麼孕婦可以吃西蘭花嗎？孕婦吃西蘭花好不好？下面我們一起來詳細瞭解下。

適當吃西蘭花對孕婦有很好的作用

如果孕婦每週吃3次西蘭花，每次200克，會對胎兒心臟起到很好的保護作用。西蘭花之所以具有這樣的功效，是因為裡面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。

因為西蘭花中還含有豐富的葉酸，可以防止胎兒脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形。因此，準備懷孕的婦女，都應注意多吃一些葉酸含量高的食物。但是，葉酸性質不穩定，

容易受破壞。因此，西蘭花以少油快炒為佳。所以說葉酸對孕婦來說是很重要的，那麼孕婦應該從什麼時候開始補充葉酸呢? 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。