腳趾骨折怎麼治療，怎麼才能最快康復？

2016-09-30

腳趾骨骨折一般為運動損傷，運動員在一些運動中，比如打籃球，跳遠，跳高等容易發生腳趾骨骨折，當發生這種情況時應該及時去醫院就診，謹遵醫囑，除了醫學治療，還要做一些康復運動才能恢復的最快。

要進行康復鍛煉，才能使腳趾盡可能恢復其功能。

被動活動

1、雙手輔助下進行受傷腳趾的活動度練習，

2、注意動作輕柔、勻速，並盡力在趾屈和背伸的最大角度上維持姿勢不動，

3、練習時，每天3組，每組10次，每次每個方向堅持5秒鐘。

揀毛巾練習

1、坐位，足跟著地，腳下放一塊厚毛巾，

2、足趾用力將毛巾夾住抬起，

然後鬆開足趾，重複上述動作，

3、如果感覺練習很容易，可以更換小沙袋練習，

4、練習時，每天3組，每組10-20次。

翹趾練習

1、雙腳站立，重心放在健側腳和患側足跟，

2、足趾用力，將5個足趾翹起離開地板，並在最大角度上維持姿勢不動，

3、足趾放鬆回到原位，重複上述動作，

4、練習時，每天3組，每組10次，每次堅持5秒鐘。

提踵練習

1、站立位，手扶椅背維持平衡，

2、雙腳腳跟抬起，腳尖抓地，維持姿勢5秒鐘，然後鬆開雙手，緩慢方向雙腳腳跟，

3、如果雙腳練習比較輕鬆，可以以患側腿負重進行單腳提踵練習，

4、練習時，每天3組，每組10次。

毛巾拉伸練習

1、坐位，將患側腿伸直，用毛巾經前腳掌環繞足底，雙手握住毛巾兩端，

2、雙手用力拉毛巾，使踝關節背伸(鉤腳)，並維持姿勢不動，

3、注意保持膝關節伸直，

4、練習時，每天3組，每組3次，每次堅持15-30秒鐘。