身上寒氣重該怎麼調理

所謂身有寒氣， 這是中醫的說法， 簡單來說就是外有寒氣進入體內， 並沒前奏， 只能通過一些症狀來判斷， 有的人如果體質不好， 冬天時特別會手腳冰涼， 面色發白、發青、發暗、發黑， 大部分認為這是寒氣特別重的表現， 這是什麼情況？該怎麼處理呢？這確實可能是身上寒氣重的一種表現。

嚴格的說,寒氣侵入人體時,人體只有外表緩慢的變化,並沒有不舒服的症狀或感覺,多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程.存在身體不同部位的寒氣排出時,症狀都不一樣,當然應變的對策也就不同

意見建議：

平時飲食上注意增加熱量和營養， 比如羊肉、桂圓等暖性驅寒食物， 多參加體育鍛煉， 提高肌體抵抗力， 耐寒能力自然就強了。

（1）補血補腎， 只要身體內血液充足， 腎氣就足， 身體內血液迴圈加快， 寒氣自然會減弱。 補血補腎的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、紅棗、桂圓、阿膠、當歸、三七、海蝦、鱔魚、海參、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。

（2）經常適量運動， 通過運動生熱驅除寒氣。

（3）飲食去寒， 常吃辛辣、溫熱的食物可以去寒。

（4）熱療去寒， 像晚飯後泡腳、艾灸薰蒸、刮痧、火罐、熱水袋、理療儀等都可去寒。

如果你身上也有寒氣重的表現， 不妨嘗試上述推薦的方法， 適當的選用的補品進補， 平時多點運動， 在秋冬等季節的晚飯後用熱水泡泡腳。 或者你覺得自己的方法不夠可靠， 不妨去諮詢一些中醫醫師， 由醫師開一些和你體質的中藥進行調理， 去除體內寒氣。