6種補血聖品 不做遲暮美人

經常聽人說女人不補很容易老， 那麼日常有什麼食物可以充當這個職能呢?下麵就推薦給你調理氣血的好食材。

1. 紅棗是補氣養血聖品

它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份， 而且物美價廉， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。

如果你每天有吃優酪乳的習慣， 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用， 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。

2. 紅豆補血功能強大

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用， 還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。

至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。

3. 燕窩滋陰補血

燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選， 還有健脾開胃、潤肺養顏的功效， 能清虛熱、補虛損、治咳喘。