晚上吃番茄減肥法 分享簡單易做的食譜

番茄含有豐富的纖維， 容易吃飽， 味道也很好， 所以是減肥的好助手哦。 但是只是吃番茄是不是覺得單調了點呢？下面就推薦幾款簡單易做的晚餐番茄食譜！

番茄土豆湯

材料：(2人份)：番茄濃湯400毫升、水200毫升、番茄1個、土豆2個、洋蔥1個、鹽和胡椒粉少許、雞湯素少許。

做法：

1、將番茄、土豆、洋蔥隨意切塊。

2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋蔥一併倒入鍋中， 用中火熬煮。

3、待土豆變軟， 吸取番茄的精華後， 加點鹽和胡椒粉調味即可。

家常番茄炒雞蛋

材料：

番茄500克， 雞蛋150克， 植物油25克， 白砂糖10克， 鹽3克， 澱粉(豌豆)5克

做法：

1. 把番茄洗淨， 去蒂， 切成象眼塊;

2. 雞蛋打入碗內， 加入鹽少許， 攪勻;

3. 將炒鍋放植物油， 先將雞蛋倒入， 炒成散塊， 盛出;

4. 炒鍋中再少放些植物油， 油燒熱後放入番茄翻炒幾下， 再放入雞蛋， 攪炒均勻加入白糖、鹽， 再翻炒幾下， 用澱粉勾芡即成。

番茄“杯”

材料：(1人份)

番茄1個、培根1-2片、番茄汁醬一大勺、芝士塊適量

做法：

1、將番茄從上面切開， 用勺子取出裡面的瓢。

2、在炒鍋裡將番茄瓢搗碎， 和切碎的培根一起炒。

3、再加入番茄醬混合攪拌， 使水分蒸發。

4、將步驟1中製作好的番茄杯裡倒入步驟3製作的餡料。

5、將芝士放入杯中， 然後再烤箱或者微波爐裡加熱蒸燒。

6、根據個人喜好， 再加一些裝飾就大功告成了。

番茄義大利面

材料：(4人份)

高番茄紅素番茄3-4個、大蒜1片、橄欖油50-60ml、鹽1小勺、黑胡椒粉少許、幹歐芹菜粉適量、義大利面300g

做法：

1、將番茄用熱水燙後去皮， 切成大小適中的幾篇， 放入碗中備用。

2、在番茄裡加入鹽、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，

3、在碗裡均與加入適量橄欖油之後， 放入冰箱冷卻一下。

4、在充足的熱水裡加入意面， 保持沸騰狀態。 偶爾攪拌一下， 防止粘成一團。 然後用漏勺撈出意面， 放入冷水中收一下。

5、將充分除去水分的義大利面和3製作的調味汁拌在一起， 盛入盤中。 最後撒上歐芹粉邊大功告成。