食療加日常護理還你烏黑秀髮

文章導讀

一、中醫學認為的脫髮原因：一是血熱風燥， 血熱偏勝， 耗傷陰血， 血虎生風， 更傷陰血， 陰血不能上至巔頂濡養毛根， 毛根乾涸，

或發虛脫落；二是脾胃濕熱， 脾 虛運化無力， 加之恣食肥甘厚味， 傷胃損脾， 致使濕熱上蒸巔頂， 侵蝕發根， 發根漸被腐蝕， 頭髮則表現粘膩而脫落。
二、頭髮也有生老病死。 頭髮有它自己的壽命， 長到一定長度， 壽命到頭了， 它自己就老死， 自然會脫落下來， 這是一種正常現象。 屬於這種情況的掉頭發， 任何人都有， 而且是經常的。
不正常的掉頭發， 是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。 頭髮的生長需要營養， 而營養是靠血液運送的， 如果一個人長期多病， 身體軟弱， 血氣不足， 身體營養很 差， 頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。 這樣的人就容易掉頭發， 掉的也比較多。 有人生過一場大病以後， 頭髮掉得稀稀拉拉的， 可能就是這個原因。
三、大腦受“刺激”， 頭髮跟著禿。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭 發營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情 況。 有的人遇到什麼過於激動的事， 大腦受了強烈的刺激， 精神很不正常， 有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片， 人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。
四、“壓力山大”導致的一夜光頭。 頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期， 自然生理性的落髮其實每天都在發生。 但是也有一些掉發是病態性因素所導致。 以年 輕人來說， 比較常見的是圓形禿， 也就是俗稱的“鬼剃頭”， 這是一種因為壓力、情緒， 導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期， 突然掉光。 這類的情況下 毛髮在經過治療後， 三到五個月內可以恢復生長。
五、頭髮也得補充營養。 掉頭發的原因與營養有關， 與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係， 可查血微量元素， 平時不要經常處於精神緊張狀態。 可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦， 可促進頭髮生長， 飲食營養要全面， 適當多吃些硬殼類食物， 適當吃些黑芝麻！
六、寵物並不是所有時候都很“萌”。 家中寵物身上容易有黴菌感染， 如果又喜歡跟寵物同枕共眠， 就很容易造成頭皮感染， 出現紅、癢、脫屑

日常護理防掉發
1、保持頭皮清潔：頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。 要護理頭髮， 必須先從護理頭皮入手。 頭皮骯髒不僅會造成脫髮， 還會使新發難以生長。 所以必須保持頭皮清潔。
2、掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液迴圈。 頭皮的血液迴圈良好， 毛囊就能夠獲得所需的營養物質， 促使頭髮的生長良好， 並且能延長頭髮的壽命。 實踐證明， 每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩， 可以促進血液迴圈。
3、合理安排飲食：講究合理營養， 均衡膳食， 不僅對健康長壽有益， 也可以防止脫髮。 例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等， 以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類， 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等， 都對保護頭髮、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物， 會影響和阻礙血液迴圈；肥膩的食物， 能增加頭皮的油脂分泌， 也應避免。 飲食還是清淡一些好， 同時也要戒除煙酒。
4、學會給自己解壓：精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。 因此千萬不要讓壓力積聚。 多笑笑， 莫煩惱。 每天要安排一定的休息時間， 參加適當的體育鍛煉， 如下棋、打球、做太極拳， 也要聽聽輕音樂， 與朋友談談天。
同時要保證睡眠充足， 睡前要用熱水泡腳， 力求每天睡眠不少於8小時， 這樣不僅精力充沛， 而且也有利於頭髮的養護。

3種食療方補氣養腎改善掉發
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素， 特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。

並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維， 可以有效地起到防治便秘的功效。 從五 行列表中我們可以看出， 黑色入腎， 因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。 特別是對於女性來說， 黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素， 從而緩解各方面 的不適。
食療方：
黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個；②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時， 等快熟之後再放上少許鹽調味即可。

2、阿膠
阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品， 在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。 當然阿膠的功效遠遠不僅有這些， 它還能通過對鈣代謝的影 響， 從而改善人體內鈣的平衡。 還有另外一個同樣重要的作用便是補血， 自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分 說的。
食療方：
阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠；②、將準備好的紅棗煮熟，之後加入阿膠10克煬化即可食用。
3、當歸
在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
食療方：
當歸益母草蛋：①、材料：當歸30克，益母草50克；②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之後加入雞蛋再煮一小時，之後就可以直接食用了。

自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分 說的。
食療方：
阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠；②、將準備好的紅棗煮熟，之後加入阿膠10克煬化即可食用。
3、當歸
在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
食療方：
當歸益母草蛋：①、材料：當歸30克，益母草50克；②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之後加入雞蛋再煮一小時，之後就可以直接食用了。