到底什麼運動能快速增高？

身高對於人來說是很重要的， 因為身材太矮的人， 不管你的容貌多麼的美麗， 都抵不過身高矮的短板， 所以很多身高不高的人， 都想盡辦法想要長高。 長高除了飲食的調理以外， 運動也是一個很有效的方法， 但是並不是所有的運動都可以長高的， 雖然運動對身體很有好處。 下面就來介紹一下可以長高的一些運動的方式。

簡單地說， 能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。 具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高， 如果你僅僅為了長高， 讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話， 你就錯了。 因為情緒的安定對長高也很重要， 所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。 但是過度消耗體力的激烈運動， 還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。

選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。

有學者認為， 跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。 我們認為：凡骺幹骺未俞合的矮身材兒童、少年， 如醫生認為未患矮身材疾病， 又無其他醫學上的禁忌， 理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。

以上介紹了一些運動的方法是可以幫助長高的， 但是運動是一個長期的過程， 長高也是一個長期的過程， 不可能短時間內身高突然就變高了。 所以需要長期堅持進行體育運動， 然後還要搭配合理的飲食， 多吃一些含有鈣質的食物是可以幫助長高的。