吃什麼治便秘 幾種食物有效幫你解決困擾

生活中的你可能也曾面臨過便秘的困擾。 便秘的危害說大不大說小也不小。 通常人體便秘會引起皮膚長痘， 更重要的是可能會引起內分泌失調。 那麼怎麼治療便秘呢？今天小編為大家講講吃什麼治便秘， 讓你有一個健康的身體。

蜂蜜
甜甜的蜂蜜一直深受廣大女性喜歡， 而治便秘的功效也是又來很久了。 蜂蜜具有加強人體新陳代謝功能的作用， 從而達到潤腸通便的目的。 不論是早晨還是睡前記得泡一杯蜂蜜水哦， 不僅能夠防止便秘， 還有額外的排毒功效。

蘆筍
蘆筍這種食物糖分很低， 另外還含有較高的植物纖維， 因此成為了許多女性減肥時的首選食材。 此外， 含有膳食纖維的蘆筍能夠額外起到軟化腸道中積累的便便， 從而達到預防便秘的目的。 它清爽的口感也不會讓你感覺太過油膩哦。

番茄
大家都知道番茄中含有其特有的番茄紅素， 還具有很多人體所需的維生素， 每天一個番茄不僅可以美容養顏， 還能增加人體免疫力， 預防各種疾病。 另外對於便秘的人來說， 促進腸胃蠕動的作用更是能夠幫助解決便秘困擾。

優酪乳
優酪乳應該是大家最熟悉的一款飲品了。 一般飯後都會習慣喝上一罐。 優酪乳中所特有的乳酸菌， 加上益生菌能夠很好地促進腸道消化， 保持腸道消化功能的平衡。 在有效預防便秘的同時， 還能夠防止腹瀉等問題。 但要注意， 優酪乳雖好也不能多喝。