日常導致腿粗的3個原因

夏天快要到來了， 露腿的季節又到了！你是不是還在為慢慢長胖的腿感到煩惱無比？只要學會了這些 瘦腿秘笈， 就可以輕鬆打造纖細美腿！

腿粗的原因是什麼？

1、大腿內外側的肥胖（外褲線的位置——膽經 大腿內側——肝經）肝膽互為表裡， 肝調暢情志， 七情會傷肝， 肝失疏泄， 體內的毒素排不出去， 又會影響膽的功能， 從而造成肝膽經的堵塞， 形成大腿內外側的肥胖。

2、大腿前的肥胖：大腿前是脾胃經有的人思慮過多。 思則傷脾， 影響脾對水濕的運化， 使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。 有的人脾胃不和， 胃口好極了， 吃什麼都行， 吃多少都不飽， 中醫裡有個專用名詞叫“脾強胃弱”。 食欲好但消化不好， 脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質， 而運輸到全身各處， 生成人體的氣血。 氣血是人體的正能量， 正氣不足就沒有力量及時把廢物排出， 就會在脾胃經表現出來，

3、大腿後的肥胖大腿後側有人體最大的排毒通道——膀胱經腎主水， 是代謝水濕排毒的器官， 腎虛的人水濕代謝不好， 就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖， 所以說臉大不是病， 腿粗要人命收起。

最好的瘦腿方法

1、分腿紮馬步

相信大家都聽說過紮馬步， 卻很少有人聽過分腿紮馬步。 首先， 我們將自己的右腿向前方跨出35釐米左右， 左腿放置於身後， 兩手握住啞鈴並自然的垂到身體的兩側。 然後將腰部挺直， 縮緊腹部， 眼睛看向前面， 之後慢慢的蹲下直到我們的後膝蓋接觸到地板即可停止。 最後保持這個動作半分鐘不能動， 再換腿做即可。 一般來說， 每天堅持半個小時， 堅持兩個月， 你會發現不止是腿部， 就連手臂都細了。

2、墊腳走路法

如果是小腿比較粗壯的話， 可以通過墊腳來減去小腿上面多餘的贅肉。 這個方法既簡單又方便， 只需要輕輕的將我們的腳跟抬起來， 再用腳趾站立在地板上幾秒鐘就可以恢復之前的姿勢。

瘦腿吃什麼

凍豆腐

內含酸性物質， 破壞體內的脂肪， 所以能很好的幫助瘦腿哦。

紅豆

多吃紅豆能夠快速的消除腿部浮腫。

芹菜

幫助身體進行消腫， 纖維素能夠快速的燃燒體內的脂肪更快的幫助瘦腿

蘋果

成分中的纖維素成分能夠很好的幫助身體吸收， 加快身體中的食物消化並且燃燒身體的脂肪