穴位養生取準穴位很重要

每個人的體質不同， 取穴的方式也不一樣， 堅持時間長短不一， 效果就不一樣。 溫馨提示：穴位養生雖好， 但是也要注意方式， 不要盲目亂試。

養生熱中的“穴位養生”似乎在食療養生之后最為獲得人們所接受， 許多養生保健欄目都有交給人們1-2個保健的中醫穴位， 這個出發點是好的， 但是， 穴位養生也存在著一些誤區， 比如：每個人的體質不同、取穴方法各異， 堅持時間長短不一樣， 效果也就不同。 其實對于不是中醫大夫的百姓而言， 穴位養生只是作為平時保健或輔助治療疾病的一種方法而已。

取準穴位很重要

電視、書本、網絡上面的穴位圖都是給懂醫學知識的人看的， 不是學醫的人通過這個在自己身體上取穴， 容易找不準， 就是學中醫的， 如果長期沒做針灸醫生， 取穴也不一定準。 所以， 取準穴位是穴位養生的基礎。

每個穴位都有一定的位置， 尋找穴位位置的方法稱為取穴方法， 穴位養生療效的好壞與取穴準確與否密切相關。 臨床上， 一般有三種取穴方法：

人體體表標志取穴法， 就是依據人體表面特征部位作為標志， 用來選取穴位的方法， 如五官、毛發、臍窩、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。

骨度分寸法， 可謂是最精確的取穴方法， 就是以骨節為主要標志測量周身各部的大小、長短， 并依其比例折算尺寸作為定穴標準的方法。

最后一種是手指同身寸法， 是依據患者本人手指為尺寸標準來取穴的定位方法。 有中指同身寸， 以中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作為一寸， 可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸；拇指同身寸， 以拇指指關節的橫度作為一寸， 適用于四肢部的直寸取穴；橫指同身寸， 將食指、中指、無名指和小指并攏， 以中指中節橫紋處為準。 手指同身寸法一般應用在較短距離的測量， 較長距離的地方還是用尺子量最準。