辦公室坐久了脖子疼怎麼辦呢

隨著科技的不斷發展， 越來越多的工作和學習都可以在電子設備上面完成， 越來越多的人選擇在室內久坐而不願意出門運動， 這是科技帶來的方便的一方面。 另一方面， 也產生了很多負面的影響， 比如阻礙了很多人的面對面交流， 在身體上， 也產生了許許多多的現代病。 比如辦公室坐久了會脖子疼， 怎麼辦呢？

是頸椎病的初期。

自我運動治療

1、頸部運動:頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。

2、搖動上肢:左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。

4、局部按摩:可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。

5、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。

6、擦掌摩腰:將兩手掌合併擦熱，

7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。

每日可自行施術一次。 手法由輕漸重， 以能忍耐為度。 依法施術， 一般1-2月即可見效。 、

由於是初期， 經過不懈的努力， 不斷按照正確的方式進行治療， 就能有效的根除這種病， 也能避免頸椎病發展到深度， 病入膏肓那麼治療起來就是十分棘手的了。 但是在治療好了的同時， 更要注意這種病的重複發生， 如果要久坐， 一定要隔一段時間休息一次。 一定要注意辦公室坐久了脖子疼怎麼辦。 並採取解決辦法。